Fattar inte hur jag ska gå ner i vikt?

Du måste börja räkna kalorierna. Det finns många gömda fällor i tex salami och müsli. Att äta tre mackor till frukost är mycket kalorimässigt. Du får i dig cirka 440 kcal på enbart två knäckebröd Och Ett surdegsbröd med philadelphiaost och salami. Lägger du till två skålar med light yoghurt (lunch och eventuellt yoghurt till mellanmål) och müsli med banan är du uppemot cirka 800-900 kcal och sen är det middag på det Och ytterligare en macka på kvällen. 

du äter inte mycket, men du äter för mycket och för ofta för den kaloriförbrukning du har. Att ändra matvanor innebär ju ofta att man känner hunger och får ta sig igenom det, men att bli yr ska du ju inte vara såklart. Ladda ner appen fatsecret och logga allt du äter på en normal dag. I appen fyller du även i din aktivitetsnivå och längd/vikt och får en gräns för hur mycket kalorier du ska äta för att kunna gå ner i vikt. 

Man är inte gravt ätstörd för att man inte har samma mat-behov under dagen. Nu är du lika spydig, om inte värre, än den första kommentaren.

Jag skulle omöjligt heller inte få in 6 måltider på en dag. Jag skulle må fruktansvärt dåligt och jag har ingen ätstörning för det. Många har haft svårt att vara ärliga mot TS om att mängden mat/matvalet är dåligt rent kalorimässigt, men att ljuga är inte heller till hjälp. TS vill ner i vikt. Då måste hon få i sig färre kalorier än hon gör av med och det är den bittra sanningen. Regeln fungerar på precis varje människa i världen, annars hade vi inte haft svält. Det finns INGA undantag, varken sjukdomar eller mediciner. 

Du har helt rätt i det! Valet av mat är otroligt viktigt för hur man mår under viktnedgången. 

Fast det hade du. Om vi ska vara lite så :) du hade behovet av att svara oerhörd spydigt till en person som förvisso skrev en elak kommentar, men som antagligen inte själv mår bra heller. Inga person som mår bra i sig själv kommer att trycka ner någon annan. 

Det var ödmjukt av dig. Jag beklagar också dina tidigare erfarenheter och jag hoppas du mår bra idag och fått ordning på tankar och matintag 😌