Anonym (Make med t1) skrev 2025-08-28 09:04:32 följande:
Hej TS. Jag håller verkligen inte med om att du skulle vara ätstörd eller extrem på något sätt. Att äta runt 130 gram kolhydrater per dag är inte extremt på något sätt, och i övrigt tycker jag att det låter som att du har koll och balans och dessutom vården i ryggen. Så skit i folk som lämnar konstiga kommentarer, säger nog mer om deras egen fixering kring mat.
I min familj är vi en med T1 som behöver räkna kolhydrater, en med övervikt som försöker ha koll på makronutrienterna för viktnedgång, samt en hårt tränande tonåring som behöver näringsrik mat med både mycket kolhydrater och mycket protein. För att få ihop allas behov och önskemål så kör vi veckomeny och veckohandlar. Grunden i våra måltider är oftast kyckling eller fisk, kål, rotfrukter samt kvarg/yoghurtsås och något gryn typ mathavre, ris, quinoa. Gör mycket grönsaker på plåt i ugnen. Alla kan sedan plocka och komponera ihop sina måltider efter smak och näringsbehov, samtidigt som vi äter gott PLUS har bra koll på våra matkostnader.
Så mitt tips till dig är, om du inte redan gör det, att styra upp kosten genom att veckoplanera och bunkra upp med massa nyttig mat (är helt säker på att du redan har koll på vad du ska äta). Leta recept och bestäm måltider för hela veckan. Tycker bästa sättet att hålla sig till sin kostplan och inte "spåra" är att planera i förväg och se till att ha massa nyttig mat och mellanmål hemma. Utan plan är det lättare att impulshandla och impulsäta, särskilt om man redan mår lite dåligt. Tänk inte att du ska ta bort en massa saker, utan snarare vad du kan lägga till. "Har ätit en massa kolhydratrika saker nu ett tag, vad kan jag köpa hem och äta för att balansera upp det?"
Tack för ditt inlägg. Det är ju så, jag behöver liksom komma på banan igen. Jag måste nog, som du säger, göra en veckoplsnnering. Med saker som händer i livet som påverkar psykiskt, aptiten, sömnen och alltihop och dessutom inte varit hemma pga det så andra har stått för maten och velar vara snälla och trösta har mest bara ätit vad som funnits tillgängligt. Inte för att det är någon annans fel, det bara är som det är.
Men, nya tag.
