Fastnat i en kolhydrat-spiral

Om du inte har några andra hälsoaspekter att ta hänsyn till så kan du pröva att tidsbegränsa ditt ätande. 

16:8 där man fastar mellan 20:00 och 12:00 har Ju varit poppis. Men man kan ju välja tider helt fritt egentligen. 
Eller att man kanske till med har längre fasta om det passar bättre. 20:4, 18:6 etc.

Annars kan man ta en promenad när man är sugen. Bra för både hjärnan och kroppen.