Fastnat i en kolhydrat-spiral

Varför inte försöka äta sunt och varierat? Den här fixeringen och rädsla för kolhydrater är så ohälsosam. Om du äter god och nyttig balanserad kost blir du nöjd och det håller i längden. Det blir en ätstörning när man ska undvika vissa livsmedel på det sättet. Försök att hitta en mer avslappnad och hälsosam inställning till mat eller sök hjälp för din ätstörning.

Eller så kan man äta en balanserad kost med måltider med jämna mellanrum. Att hålla på att kontrollera och ha förbud är en väldigt ohälsosam inställning till mat. Sök hjälp för din ätstörning. 

Då blir det väl än mer viktigt att hitta en sund och balanserad kost och inställning som håller i längden. Annars blir det tvära kast mellan dieter och okontrollerat ätande.