Bästa sättet att gå ner i vikt efter 40?

Periodisk fasta har hjälpt mig. Typ 16:8.

I ätfönstret, satsa på näringsrik mat typ kyckling och lax. Undvik sockerchock. Jag kör 16:8 med fasta från kl 16 på eftermiddagen till 8 på morgonen. Inte varje dag då det inte passar socialt, man vill kunna umgås över en bit mat med andra som äter efter kl 16. Men 3-4 vardagar i veckan.