Vad äter ni?
Vad äter ni som väger kring 50-65 kg och som inte motionerar särskilt mycket?
Frukost, lunch, middag, mellanmål? Hur mycket och ofta snacks och fikabröd?
Inlägg från: Anonym (Lolo)
|
-
-
Svar på tråden Vad äter ni?
-
Följdfråga:
Blir ni mätta och nöjda? -
Nej för jag vill se hur andra med ungefär samma kaloribehov som mig äter. Där är vikten mest relevant.Anonym (Ägget) skrev 2025-10-17 11:35:42 följande:
Är det inte bättre att skriva normalviktig? 65 kg på en som är 180 cm lång tex är ju väldigt magert.
Hur som så själv tar jag till frukost och mixar ca 35 g Ghee med ett rått ägg, havssalt och vaniljpulver med kaffe = Mättande kaffe latte. Lunch typ 2 kokta ägg med vad som blev över av gårdagens middag, tex grillad kyckling, korv, karre osv. Ibland har jag inga rester och då tar jag makrill i tomatsås eller varmrökt lax och majonäs till äggen.
Middag nån form av kött, fågel eller fisk med grönsaker och sås, oftast aioli. Ibland lite lyx med ugnsrostad sötpotatis till.
I huvudsak fett och protein, keeps me going :)
Känner själv att jag behöver äta ganska lite och har väldigt litet utrymme för fikabröd m.m, och hittills verkar det stämma överens med hur andra i min viktklass äter för att hålla vikten. -
Längden gör inte jättestor skillnad. Samma vikt 150 cm kontra 180 cm gör en skillnad på ca 225 kcal.Anonym (Ägget) skrev 2025-10-17 12:06:26 följande:Men det är ju relevant om man är 180 å väger 65, eller om man är 150 och väger 65.
Jag väger omkring 60 och är 166 lång, så är väl normalviktig. Kan inte motionera pga sjukdom men äter det jag äter ovan, äter när jag är hungrig tills jag är mätt. Är jag tex hungrig extra på kvällen så tar jag nåt då. Lyssnar på kroppen. Men äter aldrig godis,, fikabröd osv
Jag är mer intresserad av många svar än superexakta svar.