Vad äter ni?
Kämpar med klimakteriekilon, har lyckats stoppa viktuppgång nu genom att äta såhär ungefär. Väger mer än 65 men skriver ändå?vägde alltid 60 kg fram till klimakteriet.
Utelämnar vatten, te och kaffe. Dricker mycket vatten, 1-3 koppar kaffe och 1-2 koppar te varje dag.
Må-tors:
frukost overnight oats, varierar olika frukt eller bär
lunch rejält med bönor/linser/tofu, mycket grönsaker, lite potatis el annan kolhydrat (1,5 potatis ca)
Fre
frukost som må-tors
lunch lättare lunch med soppa el sallad
middag oftast sallad och hummus och en halv skiva underbart god levain från bageri, 1-2 glas vin
lör
frukost knäckebröd med ett stekt ägg
lunch oftast smörgås ute på café alt medtaget fika på utflykt
lite naturgodis
middag god lagad mat, varierar. Ibland vin.
söndag
frukost en rostad smörgås med smör och grönsaker . Sååå gott
lunch som lördag
middag som lördag men aldrig vin, bara vatten
När jag äter såhär är jag hungrig på kvällen må-tors men det är ok då jag vet att jag kan äta mer på helgen. Jag har försökt att sprida ut måltiderna jämnt men då är jag hungrig precis hela tiden och det är svårt att klara av för mig.
Rör på mig en timme om dagen samt olika rehabövningar då jag fått en del krämpor numera.