Frukost: normalfet yoghurt och osötad müsli
Fika: te
Lunch: lagad mat, macka eller samma som frukosten. Det är rätt olika
Fika: te
Middag: som lunchen
Godis på lördagar. :) Bulle/kaka/glass en till två gånger i veckan och då inga jättemängder. Kanske en bulle eller två småkakor.
Väger du din mat? Varför?
Själv har jag ingen aning om vad maten väger. Eller exakt hur stor del protein den innehåller. Ska jag vara ärlig låter det inte riktigt friskt att hålla på att väga och räkna ut proteinandel osv. Mår man verkligen bra av att hålla på så? Jag bara käkar på, jag.
Oj, förlåt Olsdotter! Såg ditt svar till annan användare nu. Jag känner många friska kvinnor i eller förbi klimakteriet och ingen räknar proteiner (vad jag vet). Du gör så klart som du vill, men det behövs ju normalt sett inte. Men annars håller jag med dig, man behöver tänka om lite vad gäller mat och träning i vår ålder. Man kan inte köra på som förut.