Vad hjälper mot huvudvärk?

Har själv märkt flera olika orsaker till min huvudvärk.
Ibland är det vätskebrist, så jag försöker tänka mer på att dricka vatten.
Skaffade glasögon för ca ett-två år sedan, vilket jag nog egentligen behövt mycket längre egentligen.

Så är det tyvärr så att jag får spänningshuvudvärk för att jag har för vana att spänna/pressa ihop käkarna och till och med gnissla tänder på grund av mycket oro och ångest.
Så jag har försökt bli mer medveten om det och helt enkelt träna på att slappna av.
Dessutom masserar jag mina egna axlar, och min nacke rätt ofta. Det hjälper.