Min man är överviktig

Börja med att laga nyttig mat r honom och köp ej hem onyttigt.När han börjar bli lättare piggnar han nog till.Frukt ist f godis ,inga efterrätter osv...

Men det funkar ju inte...man måste vilja själv.

En vuxen karl kan äta vad som helst utanför hemmet, köpa feta luncher och gå bananas på jobbpraktikantens avslutsfika, så kan ju kvinnan servera sallad bäst hon vill hemma liksom.

Det är oftast inte en skål chips på fredan som ger den övervikten, det är att man äter för mycket energi varje dag hela tiden.

Förstår och håller med. Dock tror jag inte på träning för att gå ner i vikt. Det finns många överviktiga människor som tränar mycket men ändå är tjocka. För att gå ner i vikt behöver man äta mindre och nyttigare. 

Den senaste metoden jag blev rekommenderad, av två kvinnor som varit gravt överviktiga: SVÄLT!

En viss skillnad gör det väl ändå. Att äta onyttigt både hemma och borta är väl sämre än att äta nyttigt hemma och onyttigt borta.

En viss skillnad gör det väl ändå. Att äta onyttigt både hemma och borta är väl sämre än att äta nyttigt hemma och onyttigt borta.

Kosten är 70-80 %, absolut.

Men vi som blir höga av att träna kan med det motverka den hjärndepression som följer av att neka sig själv socker efter en period med socker. Utan den kicken hade jag trillat dit igen mycket lättare.

Endorfiner är aptitdämpande också. Jag vill inte ha mat på minst en timme efter ett bra pass. Så effekten blir dubbel- tiden medan jag tränar kan jag inte gå och rota i skåpen hemma, och efter träning är jag ändå inte sugen på ett tag.

Att svälta sig är bara ett annat sätt att manipulera kroppens belöningssystem.    När vi svälter (fastar) förbi en viss tid frisätter hjärnan endorfiner och dopamin och tömmer sina sista biokemiska resurser för att vi ska orka ta oss till en ny plats där det finns mat, och därmed överleva. Liksom vi får kemisk belöning när vi springer, för då behöver vi troligen komma undan från något farligt.

Men med fastan bryter vi också ner delar av oss som vi behöver, man tappar muskler likaväl som fett. Så att träna måttligt är bättre för kroppen om man orkar det, och fasta förbi vissa gränser ger näringsbrist som kan ge andra oönskade symptom och problem.

Ser nu att det står fel. skada dem, inte skaffa dem

Träningen är ju det minsta problemet. Det är fel kost. Klart han inte har energi till att träna när han snaskar i sig socker. Sätt honom på lågkolhydratdiet, med mycket protein och animaliskt fett. Då kommer energin komma tillbaka, vikten gå ner och sen kan han börja träna. Sexstrejka tills det händer.

Ja, du har säkert rätt. Just nu försöker jag helt enkelt minska portionerna, låta bli chips, äta mer grönsaker och mindre pasta och potatis, dricka mindre alkohol och undvika kakor och bullar. (Å vad jag längtar efter en semla nu...)

Var och en väljer själv vad den stoppar i sig och hur mycket.

Jag kanske inte vill sitta med broccolisoppa varje kväll för att försöka kompensera att min partner väljer utelunch varje dag, smörgåstårtebuffé eller pizza medan jag packar små väl anpassade matlådor till mig av den nyttigare maten vi lagar hemma?

Blir det frukost på jobbet äter jag ingen hemma, han äter båda två, osv osv.
Det krävs liksom inget geni för att fatta var hans övervikt kommer ifrån.