funkar russin vid förstoppning?

Vad jag forstatt ar allt med fibrer bra mot forstoppning: ett litet russin paket innehaller tex 10% av det dagliga intaget av fibrer. Andra fiberintag ar ju saklart knackebrod, frukter, katrinplommon. Fast, det absolut basta jag funnit ar katrinplommon-juice. Drick det med ett par isbitar i glaset sa smakar det lite mindre. Lycka till!