elin a82 skrev 2008-10-24 10:16:45 följande:
Hej tjejer!Tänkte höra med er om det är någon som har något bra förslag på hur jag ska lindra ischias o bäcken-smärtor, har ont pga fogarna redan nu, dock inte jämnt. Hur fungerar en tens?Sedan tänkte jag höra om någon har något bra knep för att höja blodtrycket, alltså någon speciell mat eller dyl. Bm säger bara ät regelbundet o motionera och det gör jag men är iaf väldigt yr. Vill ju inte tuppa av på jobbet.Var på UL den 16 o ligger kvar på bf den 13 mars =) Allt såg så fint ut med den lilla knodden. Vi fick se när h*n drack vatten o sög på tummen.Kram
Gå till sgy! Det finns en rad förhållningsregler så man inte ska få mer ont, dessa tycker jag gör mest skillnad. Tens, akupunktur har ingen eg. effekt, det bara tar bort smärtan men bäckenet är lika "löst" ändå. Och tar man för mycket sånt så glömmer man bort sig och så får man ännu mer ont sen istället. Men bra i lagom dos! Övningarna har ingen bevisad effekt, och jag har heller inte märkt av någon. Vattengympa har dock hjälp mig förra gången.
Gå inte i trappor, böj dig inte ner (men när du måste så böj i knäna), sitt ner när du tar på byxor, gå med små myrsteg (som om du har en tight kjol) och gå lååångsamt och så lite som möjligt. Gå inte på ojämna underlag. Lyft inget lungt, bär nära kroppen och jämt fördelat. Sitt högt, gärna lite framåtlutad sits. Och skaffe ett foglossningsband
www.gulare.com har jag för mig.
Lågt
bl.tr vet jag inte mer än BM om.