Hur träna med problem efter förlossning?

Hej

Jag kan tänka mig att det är frustrerande. Precis som du skriver är det ovanligt att ha foglossningsbesvär efter förlossningen, vilket kan ha att göra med hormonella påverkningar. Därför skulle jag råda dig att uppsöka sjukvården så kan du säkerligen få träffa en sjukgymnast som ger dig ett anpassat träningsprogram tills att besvären avtagit.  

Önskar dig all lycka till! 

Det jag allra mest behöver veta är om smärtan är "farlig".

Som när man har ryggskott är det ju bra att röra på sig om man gör det rätt.

 Bör jag undvika övningar som känns, eller är det ok att köra på ändå? Jag menar, det gör ju inte så ont att jag skriker längre, men jag är ju inte smärtfri.

Det jag har lärt mig om smärta i fogarna är att det kan förvärras om du utsätter dig för mer smärta.
Ca 6 månader efter förlossningen är du fortfarande påverkad av hormonet relaxin vilket nog är anledningen till att du fortfarande har ont.

Du skriver att smärtan är mindre och förhoppningsvis kommer den vara borta om två månader, kanske kan du cykla på motionscykel samt göra övningar i gymmet som inte gör ont?

Prova dig fram och se vad du kan göra som inte smärtar, har du fortfarande ont om två månader rekommenderar jag dig att uppsöka en läkare/sjukgymnast för att vara på den säkra sidan.