Bra eller dåligt upplägg för nybörjare?

Det låter som ett smart upplägg! Ta ut dig ordentligt då du styrketränar och varva gärna dina övningar med lite intervaller som t. ex. Hopprepshopp mellan övningarna. Variera styrketräningen och lägg ibland in ett längre konditionspass. Det viktigaste för att tappa kg och bli tightare är kosten. Grönsaker, fullkornsprodukter och proteinrika livsmedel är ett bra riktmärke.

Åh tack för svar! Jag är verkligen jättetaggad!

Jag äter en rågkuse med rökt skinka och ett ägg till frukost

Till lunch äter jag en sallad med kycklingfilé eller en omelett, ibland en soppa från weight watchers

Till mellis keso med rivet äpple och kanel

Till middag ungefär som lunch

Jag är aldrig hungrig när jag går och tränar t. ex. och jag "späker" mig inte.

Hoppas att den här kosten är hälsosam eftersom jag ätit såhär i många år.

Jag undrar också lite över det här med att väga sig. Ska jag sluta med det och bara mäta mig? Innan jag blev gravid så vägde jag 62 kilo men hade inte så värst mycket muskler. Jag har gått från 74 kilo ner till 69 nu på en månad och då har jag inte "bantat" utan tränat och ätit rätt. Jag har satt ribban vid 65 eftersom jag vill att det ska vara rimligt. Tack på förhand!

Med den kosten borde du gå ner i vikt, det låter hälsosamt om du ibland lägger till fisk får du säkert i dig allt du behöver.

Mäta är mycket bättre än att väga sig. Jämför med hur kläderna sitter!