• didda

    Varför undvika buktryck när man är gravid?

    Jag har en fråga om träning under graviditeten. Vid min förra graviditet för snart 3 år sedan så tränade jag styrketräning i princip som jag var van vid under hela graviditeten (jag körde på lättare vikter förstås). Tex körde jag förhållandevis tunga knäböj (80-90kg) fram till en vecka innan förlossningen. Jag körde även rätt tunga bänkpressar, militärpressar och liknande övningar dvs övningar där buktrycket är viktigt. Jag hade inga problem alls med varken smärta eller sammandragningar eller inkontinens, hemmorojder eller något annat. Jag hade helt enkelt ingen som helst aning om att man ska undvika buktryck när man är gravid.

    Döm om min förvåning när jag, nu när jag är gravid igen, råkade läsa att man ska undvika övningar där man använder buktrycket för mycket. Varför? Vad är det som kan skadas?

    Tack på förhand.

  • Svar på tråden Varför undvika buktryck när man är gravid?
  • Träningsexpert Elmina

    Under graviditeten blir bäckenbotten uttänjd och försvagad. Det beror på hormonomställning samt tyngden av det växande barnet, livmodern, moderkakan och fostervattnet. Buktrycket ska framförallt undvikas eftersom trycket på bäckenbotten blir stort.

    Genom att öka buktrycket kan bäckenbotten försvagas ytterligare och även om du inte har problem idag kan det komma senare i klimakteriet.

  • didda
    Träningsexpert Elmina skrev 2012-02-27 20:02:48 följande:
    Under graviditeten blir bäckenbotten uttänjd och försvagad. Det beror på hormonomställning samt tyngden av det växande barnet, livmodern, moderkakan och fostervattnet. Buktrycket ska framförallt undvikas eftersom trycket på bäckenbotten blir stort.

    Genom att öka buktrycket kan bäckenbotten försvagas ytterligare och även om du inte har problem idag kan det komma senare i klimakteriet.


    Okej, tack för svaret
Svar på tråden Varför undvika buktryck när man är gravid?