Jag funderar lite över varför jag får ont i knäna när jag dansar zumba. Jag går på ett, ibland rvå pass per vecka. Utöver zumban går jag på crossfit, löper och ibland på indoor walking. Får aldrig ont i knäna av nån av de andra aktiviteterna. Knäna blir snarare bättre om jag går på ett crossfitpass dagen efter zumba. Man kan ju tycka arr djupa grodhopp skulle vara jobbigare för knäna än att dansa.
Vad tror du att det beror på, och finns det nåt att göra åt?
I Zumpa "hänger" inte alltid knäna med då man vickar på höfterna. Förstår du vad jag menar? Prova även att undvika hoppen och se över vad du har för skor.
Jag kan inte svara på varför grodhoppen inte känns, kanske tänker du mer på tekniken jmf med Zumba då man kanske bara kör på i takt till musiken?
Stärk upp musklerna runt knäna och testa igen om ett par veckor. Undvik att gör övningar som gör ont.
Jag lägger upp en övning i Gröna Druvans magforum lite senare, så har du tillgång till gummiband kan du testa den.
Ok , tack för tipset!