Simning och vattenjympa - gravid

Hej!

Har rätt stora problem med foglossning och ont i ryggen och min barnmorska tycker jag ska pröva på att simma eller gå på vattenjympa. Har kollat med badhusen i närheten där jag bor då jag har svårt att ta mig långt men dem har ingen vattenjympa för gravida och de lättare passen är under arbetstid så det är inte aktuellt.

Finns det några övningar som jag kan göra själv i vattnet utöver att simma? Har försökt googla på övningar men har inte hittat något och därför prövar jag här istället.

Mvh, Mikaela