Jag har alltid varit smal och underviktig men nu efter min andra son har jag kvar ca 10kg det mesta sitter på höfterna och låren men lite sitter på magen hur kan jag bli av med det utan att gå till gym och utan att gå ner allt igen? Mitt Bmi nu är 21. Sonen är 11mån och börjar bli lite nojig att det är för sent att träna magen .
Det låter som du har ett lågt BMI och att 10 kg skulle vara en stor viktnedgång för dig?
Hur tränar du idag?
Det är aldrig för sent att träna magen, blanda plankan, båten med att aktivera magmusklerna i det dagliga livet.
Förstår jag dig rätt att du vill ha en fastare mage utan att gå ner i vikt eller vill du gå ner 10 kg?
Återkom så att jag kan svara dig bättre!
Ne jag vill inte gå ner i vikt. I nuläget tränar jag inget mer än promenader då och då. Har aldrig velat träna pga min låga vikt och har svårt att veta vad jag ska göra utan att tappa vikt.
Då förstår jag!
Det bästa du kan göra är att styrketräna!
Det finns massor av övningar du kan göra hemma, armhävningar, knäböj, dips och magövningar.
Här kommer lite fler tips och framförallt magövningar