Går jag upp för mycket?

Hejsan! Jag är en tjej på 23 år som alltid har fått kämpa för att hålla ordning på vikten.
De senaste åren har jag lyckats riktigt bra! Men nu när jag är gravid så har jag inte kunnat röra på mig som jag brukar eller lyckats hålla nere intaget av mat.
Mådde väldigt dåligt i början av graviditeten, av illamåendet, och att småäta var nästan det enda som kunde lindra besvären. Vilket är förödande för mig som har svårt att hålla kilona borta!
Jag är 160 cm lång och nu väger jag 83 kg. Medför detta risker?
Jag mår mycket bättre nu (vecka 22+4), men har lite känningar av foglossning.
Jag har hört att simning och promenader är bra, men när jag tagit en längre promenad så kan jag knappt sova på natten, iallafall har jag svårt att vända på mig. Finns det någon mer form av träning du rekommenderar för en tung, gravid tjej med foglossning?

Tack på förhand!