Proteinpulver - Riskfritt?

Hej

Mina barn 15 och 16 vill båda äta proteinpulver i samband med att de tränar på gymmet, är helt novis på detta område, vilka risker finns det med att äta detta pulver, eller är det kanske helt riskfritt?

Räcker det inte med att äta ordentligt med vanlig mat?

PS

Det är inte någon kroppsbyggning de håller på med utan tränar för att hålla sig i form, de tränar både fotboll under veckan och kompletterar med några pass i gymmet.