Jag har en fråga om träning vid inkontinens

Hej!! jag är inkontinent sen en tid tillbaka men nu skulle jag vilja ta upp träningen igen efter en lång tids frånvaro, min fråga till dig är hur jag bäst ska gå till väga då min inkontinens besvär innebär att jag använder blöjor 24/7 som är ganska tjocka ca 1,5 cm tjocka är dem, så jag undrar hur jag ska kunna dölja den vid träning, tacksam om du kan hjälpa mig med det och att komma gång med träningen igen.