Hej.
Vad rekommenderas för träning när jag vill gå ner i vikt. Jag tränar både styrka & cardio. Är Tabata en bra träning för att tajta till kroppen? Jag äter vettigt och godis å choklad la jag av med för 8 mån sen. Trodde jag skulle bli av med hänget över byxkanten, men nu är det större än nånsin!! Hjälp mig! Mvh marianne
Hej
Bra att du både tränar kondition och styrka.
Korta intervaller (tabata) är en bra träningsform om du vill öka energiförbrukningen och om du inte kompenserar efteråt med att äta mer. Likaså är det viktigt att du ser till att ta i ordentligt när du styrketränar. Hellre tungt och färre repetitioner.
För det viktigaste du kan göra är att begränsa matintaget.
Se även till att minska stress i största möjliga mån och att återhämta dig med tillräckligt mycket sömn.
Och på tal om vilken träning: löpning, cykling (med fokus på intervallträning) är bra träningsformer.
Lycka till!
Elmina