Ryggont 5 år senare

Hej!
Jag har två barn, 7 och snart 5 år. Vid den andra graviditeten fick jag tidigt och väldigt mycket foglossning. Är en väldigt envis person så jobbade på på heltid och gjorde inte så mycket för att förebygga det hela (sjukgymnast mm).

Nu snart 5 år senare har jag fortfarande problem med ond och stel ländrygg. Tränade duktigt tidigare (och tror det blev lite bättre) men senaste 8 månaderna har jag helt tappat lusten. Trots att jag direkt får ondare när jag inte rör mig.

Nu vill vi så gärna ha ett till barn... Men jag är väldigt rädd för hur min kropp kommer reagera. Tänk om jag aldrig blir återställd?! Tror ni att träning under graviditeten (har tidigare inte tränat under graviditeten) samt att jag verkligen tar hand om min kropp efteråt kan hjälpa?

Någon annan som har samma problem? Vad har ni gjort?

Med vänlig hälsning Pixma