"Alla" är utmattade, vad är det som händer?

Till skillnad från andra i tråden hittills, ser jag inte att det beror på att folk är "svaga", är i dålig fysisk form, sociala medier eller att det är svårt att leva bra i vårt samhälle.

Även den som är i väldigt bra fysisk form kan gå in i väggen. Likaså den som inte har några sociala medier. Och vi lever i världshistoriens bästa tidsålder med mat i överflöd, bra hem som skyddar oss mot väder och vind, smärtstillande mediciner, rent vatten i kranen osv osv, så nog går det att leva väldigt bra i vårt samhälle... 
Svaga människor tror jag faktiskt sällan går in i väggen då dom ger upp långt innan dom kör in i den. Tvärtom, brukar det vara dom ambitiösa som kraschar, inklusive mig själv. 

Den gemensamma faktorn för utbrända människor är dock att dom saknar ett syfte och ett mål med det dom arbetar med. Vet man inte varför man gör det man gör, eller vad målet med det är, då tappar man snabbt motivationen att fortsätta. Det gäller allt i livet, såsom viktnedgång, studier osv.

Den inre motivationen är en underskattad superkraft. 

Kvinnor är överrepresenterade när det gäller utmattningssyndrom och tillväxten av denna sjukdom har stigit i takt med att alltfler kvinnor satsar på karriäryrken

På alla mina arbetsplatser har jag sett en tydlig tendens att kvinnor tar sina jobb på alltför stort allvar och det finns väldigt tydliga skillnader.

I privatlivet är kvinnor också dåliga på att skaffa sig "avstressande" aktiviteter, nästan alla män i min bekantskapskrets har olika hobbys och fritidsintressen som dom lägger mycket tid och pengar på. Typiskt är detta intressen som ger avkoppling och är positiva för hälsan. Av någon anledning verkar dom flesta kvinnorna ha svårt att skaffa sig fritidsintressen vilket är märkligt. Istället skaffar dom sig "jobb" på fritiden med sånt som inte är avkopplande utan tvärtom genererar mer stress. Som ex så fiskar många män, även om det inte genererar något resultat och dom är dåliga på att fiska så gör man det för det finns ett så stort hälsovärde att sitta helt tyst vid ett vattendrag i flera timmar utan distraktioner, Eller modellbyggande där man måste fokusera helt på små detaljer och allt utanför per automatik kopplas bort. Det blir en meditation. Extremt få kvinnor lägger sin fritid på den typen av avkopplande aktiviteter.

Dom få kvinnor som har fritidsintressen ägnar sig gärna åt prestationshetsande aktiviteter som hälsa & träning där ska mätas och presteras vilket bara ger mer stress!

Så det är inte alls konstigt att utmattningssyndrom ökar och att kvinnor är överrepresenterade.

Jag tror det beror mycket på behandlingen, hur man hanterar sin utmattning. Jag tror grejen är att man behöver färre saker att göra, färre måsten och att man behöver vara sjukskriven.

Men istället så rekommenderas man mindfulness, se över sin sömnhygien (Inga skärmar före sänggåendet osv), terapi, träning. Ingen sjukskrivning utan fprtsatt arbete med ytterligare måsten ovanpå det.

Utav dem är träning inget dåligt, resten är mer tveksamma, men när träning läggs som en sak man ytterligare skall göra, ett till måste, istället för att ersätta någonting annat, (kanske jobba 2h mindre och träna istället för det...inte träna 2h utöver!)  det blir sten på börda. Så behandlingen mot utmattning blir kontraproduktiv, den förvärrar utmattningen.

Det var bättre när folk blev sjukskrivna och tom förtidspensionerade för det här på 90-talet. Det är något som fungerar.