Kan jag gå ner 12-13 kr till jul?

Ja, det låter som att det är planering som behövs. Gör veckomatsedel och köp bara in det som behövs till den. Handla aldrig utan lista och köp enbart det som står på listan. Beställ maten på nätet om du har svårt att låta bli att plocka ner onödiga saker i vagnen. Om du inte har korvar, godis och annat gott och smått hemma så finns det inget kaloririkt att småäta.

Ät långsamt. Om du äter fort hinner du få i dig mer än du behöver innan mättnaden kommer. Drick lite innan du börjar äta och kontinuerligt under måltiden. Det hjälper dig också att bli mätt och nöjd i tid. 

Det räcker med att se över det söta man får i sig, och minska detta.

Så kommer man gå ned sakta med säkert, kanske inte dessa kilon.
Men såklart beroende på överdriften, men ca 1-2kg i månaden är enkelt att uppnå med ta bort en massa onödigt socker.

Vi pratar inte om någon LCHF, bara normal kost utan en massa sött och sötsaker.

Jag ska hämta ut mitt bantning pulver imorgon. Så imorgon. Så då kör jag