Anonym (Lisa) skrev 2024-03-20 00:50:07 följande:
Jag undrar också, jag har aldrig haft mycket energi. Har alltid behövt vila och vara ensam efter skola/jobb.
Nu är jag 40+ och har fyra barn som bor hemma (äldsta har flyttat hemifrån), jag har inte ork eller kraft till mer än de nödvändigaste hushållssysslorna och jobbet. Jag arbetar halvtid just nu.
Jag har dessutom add, och har väldigt svårt att komma i gång med saker, som att ta tag i städning och tvätt.
Är alltid mer eller mindre trött och kraftlös, det går inte att sova bort och jag äter bra och har inga brister på näringsämnen.
Din trötthet och orkeslöshet har nog mycket med din ADD att göra, det är jättevanligt att vi som har diagnoser som ADD, ADHD, Asperger, autism etc är trötta på ett onaturligt sätt och det hjälper inte att sova eller vila bort!
Detta kanske låter som ett hån, men har du provat någon träning eller fysisk aktivitet? Även om det känns helt omöjligt att komma igång med, när man inte ens orkar resa sig från soffan, så blir många med våra diagnoser piggare och orkar mer av regelbunden fysisk träning! Man får ta små små steg och verkligen pina sig i början! Men det är så värt det när man såsmåningom har så mycket mer energi och frenesi att få annat gjort, som tex städning och tvätt. Plötsligt har man dessutom en massa tid som inte fanns innan! 😀
Provat meditation? Mindfulness? Andningstekniker?
