Shape Up

[quote=71210293][quote-nick]minneli skrev 2013-09-25 21:38:51 följande:[/quote-nick]Hej! Började använda shape up idag. Har aldrig räknat kalorier förrut men gravidkilona vill inte försvinna så

jag hakar gärna på här!

Välkommen! Jag får äta 1214 kcal. Börjar alltid dagen med havregrynsgröt osötad äppelmos o knäckebröd med skinka o grönsak till o kaffe. Hamnar runt 200-250kcal. Lunch/middag är olika men tips på mättande kalorisnåla alternativ är kyckling filé, laxfile, , torskrygg,quorn filé, bulgur m.m. mellan mål brukar jag ta finn crisp med lättare pålägg eller frukt. Lycka till

Vänjer sig kroppen eller

kommer man va lika hungrig när flera dagar gått?

Nany : det var bra gjort :)

Det är ingen idé att väga sig varje dag, det kommer att slå så annorlunda. Jag väger mig på måndagar, det är enda sättet att få ett rättvist resultat tycker jag.

Däremot märkte jag att mina jeans inte sitter lika tight i midjan längre, tjoho!  

Hej på er.

Ville bara säg att ja älskar den appen. Lite beroendeframkallande men ändå så kul.

Ja gick ner bra med hjälp av appen och har sen dess fortsatt med den för att hålla vikten.

Och är nu gravid och använder den dagligen för att hålla koll på vad ja äter. Knappt 1kg upp och är nu i v.18.

Kämpa på alla!!

Havregrynsgröt på morgonen (ibland 1 lchf macka till)

Ibland 1-2 Lchf mackor som mellanmål innan lunch

Soppa till lunch eller morötter och kött m.m. Ingen pasta eller ris, ibland potatis.

Mellanmål brukar bli frukter, ibland nått gott att fika men äter ytterst lite av "fikabröd"

Sen middag blir oftast som lunchen någon form av gryta på kött med grönsaker.

Sen blir det något gott på kvällen som godis och kan även ta mer frukt eller smörgås/fil

Har även nu blivit en hel del ute mat men jag väljer ofta grönsaker till maten och tänker på vad jag stoppar i mig.

Bra jobbat allihopa!

Jag vägde mig idag -2,5 på två veckor.
Av de 25 gravidkilona är 16.5 borta nu, börjar ju kännas betydligt lättare att röra sig.