Shape Up
P.s väldigt bra jobbat. Själv ha ja hamnat i någon svacka misskött mig i 3 dagar. Fan måste tillbaka på banan
Inlägg från: Nany
|
-
-
Hur går det för er alla
-
Tildalainen skrev 2013-09-23 13:09:18 följande:-1,2 kilo andra veckan. Det känns fantastiskt bra!
Jag har lite svårt att få kläm på när jag tränar bara. Tränar jag på kvällen så får jag ju plötsligt en massa nya kalorier att äta upp, och det orkar jag oftast inte. Tricket kanske är att äta mer under dagen när man vet att man ska träna på kvällen. Hur gör ni andra?
-
Pommac skrev 2013-09-23 18:40:46 följande:Vad härligt det är att gå ner i vikt. Nu har jag gått ner 4 kg på 4 veckor (från 99 - 95 kg) många kilo kvar men bara 15 kg kvar till första delmålet. Tog en sallad till middag och tänkte kosta på mig en coca cola till. Dock smakade colan inte alls som jag minns den. Huvva vad sött det var! Jag har levt på mineralvatten i fyra veckor. ?
-
Mina damer nu är äntligen min första delmål uppnådd vilket är att hamna under 80 kg äntligen. Jag har svajat mycket upp o ner. Nu vill jag tappa ytterligare 9kg till innan jag är nöjd. Nästa delmål är att jag går ner till 76kg. Bara att kämpa på
-
finflicka skrev 2013-09-24 19:07:51 följande:Hej tänkte hoppa in här, har använt appen i 3 dagar och har hållt mig under mina 1100 kalorier utan några större problem. Mitt första mål är att gå ner 6 kilo.
Brukar ofta gå promenader men funderar på om jag ska räkna in dom så jag kan äta mer eller om jag ska strunta i det, hur gör ni? :)
Välkommen tycker att det är sp kul att tråden har blivit populär o vi kan alla hjälpas åt o pusha varandra. För visst har vi alla dagar vo vill ge upp. När det gäller träning så äter jag dem vissa dagar andra inte. Beror på.vet ej om jag gör rätt -
babybaby skrev 2013-09-25 19:53:37 följande:Hej. Vill också vara med här :) Väger 69.2 och vill gå ner till 60 minst. Började i måndags
Välkommen bara att hänga på
-
babybaby skrev 2013-09-25 21:24:32 följande:Tack så mycket :)) Om man följer shape up, tror ni man kan gå ner 1 kg i veckan då?
Lite olika jag har tappat 5kg på 8 veckor men har fuskat en del. -
[quote=71210293][quote-nick]minneli skrev 2013-09-25 21:38:51 följande:[/quote-nick]Hej! Började använda shape up idag. Har aldrig räknat kalorier förrut men gravidkilona vill inte försvinna så
jag hakar gärna på här!
Välkommen! Jag får äta 1214 kcal. Börjar alltid dagen med havregrynsgröt osötad äppelmos o knäckebröd med skinka o grönsak till o kaffe. Hamnar runt 200-250kcal. Lunch/middag är olika men tips på mättande kalorisnåla alternativ är kyckling filé, laxfile, , torskrygg,quorn filé, bulgur m.m. mellan mål brukar jag ta finn crisp med lättare pålägg eller frukt. Lycka till -
minneli skrev 2013-09-25 21:38:51 följande:Hej! Började använda shape up idag. Har aldrig räknat kalorier förrut men gravidkilona vill inte försvinna så jag hakar gärna på här!
Vill gärna ha tips på kalorisnåla mättande saker.. Får äta 1219 kcal/dag.
