Shape Up
Dag 3 klara jag mig på endast 6 75 kcal mycket stolt.
Inlägg från: Nany
|
-
-
Jag åt frukost libabröd med smör gurka o tomat. Lunch 4DL ris med en vegetarisk haricots verts gryta. Middag en 1/2 nektarin med vatten melon o kaffe
-
Va är vlcd?
-
Dag 4 gick ej så bra -500 kcal. Men imon kör vi igång igen . Har även tappat 600grsm på 4 dagar
-
Volis skrev 2013-08-03 21:47:59 följande:Vad är libabröd?
Det är libanesisk pitabröd. Finns på dem flesta matbutiker att köpa. Men det finns lite olika märken. Typ liba eller laziza -
LängtansBlåaBlomma skrev 2013-08-03 23:43:32 följande:Hej, jag kör också Shapeup sen en vecka! Först hade jag inställningen 1490 kcal / dag men nu har jag satt ribban högre eftersom jag med det antalet fick plats med lite för mycket onyttigt, så nu kör jag 1205 om dagen för att gå ner -0,9 kg/veckan. Jag tycker att det är svårt när man ska bedöma matens mängd i gram. Jag höftar väldigt mycket, har ingen våg och vill heller inte börja. Jag tänker att det viktigaste är att jag skriver i ungefärligt. Att jag t.ex. inte äter en pizza som i så fall skulle ta hela dagsbehovet, och hellre väljer godistabletter än mjölkchoklad en lördagskväll. Hur gör ni när ni anger mängden?
Har ätit i snitt 1249 kcal/dagen den här veckan och det känns bra!
Hej vad kul att du hänger på här. Jag har köpt en digitala mat våg hemma som jag väger maten på. Dl mått behövs också för t ex ris o gryn. Det kan bli väldigt fel när man kör på ett ungefär. Vissa saker som har väldigt låg kcal kan man köra på ett ungefär som tex kallskuret skinka eller grönsaker. Skriv gärna hur det går för dig. Lycka till
-
Dag 5 idag ska jag ha över gäster på grill. Men jag ska fixa det. Fuska igår men nu bli det ingen mer fusk denna veckan. Ni andra som kör shape up brukar ni ha en dag i veckan/månaden ni äter vad ni vill? Eller kör ni strikt?
-
Idag gick bättre än igår klämde in nu en timmes promenad nu på kvällen efter gästerna gick. Tycker också det är jätte smart att skriva innan vad man ska äta i förväg för då får man bättre koll. Jag tycker också att man kan unna sig lite när man umgås. Det viktigaste är att man går ner i vikt varje vecka. Nu får vi kämpa på o motiverad varandra. För ju fler vi är ju roligare blir det. Sommar 2014 här kommer vi
-
Kimona skrev 2013-08-04 21:36:45 följande:Jag började igår och jag kan inte ens äta upp de kalorierna som är min maxgräns (drygt 1700)
Oj det va en del kcal du får äta. Hur många kilo i veckan valde du att tappa? -
riktigt bra jucutepoison skrev 2013-08-05 05:00:17 följande:Jag kan ge lite tips senare. Tänkte bara säga att jag nu sammanlagt gått ner 3,9 kg (3 veckor)! Jag har hållt mig till mina 1490 kcal om dagen :D
