Någon mer extremt överviktig som har ett viktmål till nästa sommar?

Låter som en bra början vad har du gort för ändringar i kosten ? det har även stor betydelse som rörelse ????

Jag räknar med att gå ner de första 10 kilona första månaden och sedan kanske 6-7 kg andra månaden. Är man smällfet så går det snabbt i början.  

Jag tänker varva VLCD-pulver med mat och då ta bort mycket av kolhydraterna. Inte helt LCHF men åt det hållet. Jag har märkt att jag mår bra fysiskt av det.

Så jag inleder troligen med 2 veckors ren VLCD och därefter blir det tillåtet att äta på helgerna under några veckors tid.. Därefter kör jag nog helt med mat, med fortsatt begränsning vad gäller kolhydrater. Kanske att jag kör en vecka då och då med VLCD. 

Vad gäller motion så går jag till sjukgymnast 2 ggr/vecka för lite anpassad träning. Jag kan inte gå så promenader och löpning går bort tyvärr.

Finns det någon mer än jag som väger skrämmande mycket men som nu har tagit tag i vikten o har ett stort viktmål till nästa sommar?
O vad jag då menar med skrämmande mycket är minst 50 kg för mycket o uppåt.
Själv har jag 120-130 kg att gå ner till normalvikt o till nästa sommar har jag som mål att minska minst 40 kg.
Någon som vil sällskapa o kämpa med mig?
Jag motioncyklar 30-60 min 4-5 ggr i veckan o försöker orka 5-10 min på min crosstrainer 2-3 ggr i veckan.
Utöver det så stänger jag på musik på hög volym o dansar i vardagsrummet.

Skrev ett inlägg här i tråden innan, men det verkar inte ha kommit med - så jag gör ett nytt försök och säger hej. Vad ni kämpar på. Starkt jobbat! Själv vill jag gå ner i vikt, men känner att min energi inte riktigt finns där. Tampas med en depression som försvårar viktnedgången för jag vill bara ha socker usch.

Jag har inte vägt mig på länge, men jag har definitivt 50 kg till normalvikt. Vet dock inte om jag vill satsa på att gå ner så mycket. Känns övermäktigt.

Skrev ett inlägg här i tråden innan, men det verkar inte ha kommit med - så jag gör ett nytt försök och säger hej. Vad ni kämpar på. Starkt jobbat! Själv vill jag gå ner i vikt, men känner att min energi inte riktigt finns där. Tampas med en depression som försvårar viktnedgången för jag vill bara ha socker usch.

Jag har inte vägt mig på länge, men jag har definitivt 50 kg till normalvikt. Vet dock inte om jag vill satsa på att gå ner så mycket. Känns övermäktigt.