Laktosintolerans ?

jag är laktos o utesluter laktos produkter till 90%
har köpt tabletter på apoteket som jag tar i samband med att jag är ute o äter på resturang el blir bjuden på middag.

jag blir jätte lös i magen o får magknip så jag knappt vet vart jag ska vända mig när jag fått i mig mjölk för det mesta men i vissa perioder så kan jag äta lite mat med mjölk i o bara bli gasig.