Jag var också rädd för smärtan innan.
Var inte rädda! Förlossningssmärtan är en positiv smärta! Du vet varför det gör ont: för att din kropp ska öppna sig och släppa ut ditt barn! Det är en helt annan känsla än annan smärta.
Jag har fött två barn utan medicinsk smärtlindring, med stor hjälp av profylaxkurser och gravidyoga.
På profylaxkursen får du lära dig tekniker för att andas och slappna av, så det gör mindre ont. Du får också möta dina rädslor; på en av övningarna sitter du och din partner och nyper varann hårt lika länge som en värk, och du får öva på att faktiskt möta, ta emot, acceptera och andas igenom smärtan.
Det gör under för självkänslan!
Dessutom får du under kursen öva på att tänka förbi förlossningen. Vilket ögonblick ser du fram emot? Kanske när ni kommer hem med barnet och visar barnet sitt nya hem? Kanske när du vaknar nästa morgon och ser ditt lilla barn? Skaffa dig massa härliga målbilder, och tänk på dem när du blir rädd!
Du kan också ha bilder du går in i när du känner smärtan komma. Tänk t.ex. att den är en våg som du låter dig föras med på. Inte kämpa emot, bara sköljas iväg, guppa, slappna av. Eller något annat som passar dig.