Hej, jag lägger denna tråd i favoriterna. Har ätit LCHF sedan i tisdags. Har 20 kilos övervikt och har aldrig lyckats gå ner mer än max 5 kilo förut. Suget efter godsaker har alltid vunnit.
Nu efter snart 5 dagar är suget som bortblåst, och mycket av hungern också. Jag tror jag i alla år förväxlat sug med hunger.
Första vägningen på måndag - spännande.
Ska försöka läsa tillbaka lite i tråden nu
Ja det känns bara positivt så här långt. Kollade mig med urinsticka idag och jag är VERKLIGEN i ketos nu efter 5 dagar. Blev nästan maximalt utslag på ketoner.
Sitter här efter en extremt fet middag och det dåliga samvetet dunkar i kroppen. Varför är det så svårt att släppa den gamla fettskräcken? Varför sitter jag här och tror att jag gått upp flera kilo? *möh*
Jag vägde mig igår då jag hållit på i 6 (!) dagar och då hade jag tappat 1,5 kilo.
Men då måste du ju även ha skurit ner på alla andra kolhydrater tillräckligt. Gärna till omkring 5% av det dagliga totala matintag.
Ja, den stora gurun (Annika Dahlqvist) talar ju om ett totalt kolhydratintag på 5% av det dagliga totala intaget. Det är iofs ganska extremt och jag hamnade i ketos med högre procent än så. Men skulle man ta en smörgås eller pasta/potatis till maten är det garanterat en väg ut ur ketosen. Hur mycket kolhydrater man klarar är individuellt.
Det är när kroppen ställer om från kolhydratförbränning till fettförbränning.