Hur minskar man midjemåttet?

TS, jag hade samma "problem" som du, magen blev större och större, fast jag egentligen är normalviktig.
Jag drog ner lite på mängden mat, men klarar absolut inte av hunger, så jag tog tex ett ägg eller nötter då. På kvällarna istället för att äta mackor eller chips, äter jag tex bara räkor.(tänker det är värt kostnaden med tanke på hälsovinsten)

Men det jag tror verkligen har hjälpt är att jag gjor fler och fler situps, i början varje dag, nu 300 st, 3 dgr i v. Inte bara rakt upp, utan även åt vardera sidorna och benen upp.
Jag har fått en muskelkorsett, som håller in magen, den bubblar inte ur byxorna, elle putar ut längre, även om jag ätit mycket!
I början brände det i magmusklerna, men nu känns det inte alls, har dessutom få en mage att stolt gå i bikini med...
Tar bara en liten stund att göra all dessa situps.

"Tar bara en liten stund att göra alla dessa situps"?? Är det sant?? Hur lång tid tar det ungefär? Gör du dem på morgonen eller framför TV:n på kvällen?

Jag började ju med 50, utan resultat. Sen ökade jag successivt och är nu uppe i 300, tänker inte öka mer nu. Vad tar det? inte mer än en kvart iaf.
Jag gör dem när jag får lust, oftast efter att jag rört mig på annat sätt, kanske efter en promenad.
Sätter på 107.5 och pumpar på!
Känns jättebra när resultatet syns, vill man inte tillbaka till degmagen, och då fortsätter man!

Duktigt jobbat! Jag ska också sätta igång! :-P
Hur fort syns resultaten? Jag önskar att det börjar synas om drygt 1 månad då jag ska ha på mig min fina klänning till bröllopet (inte mitt bröllop utan en väninnas asså).

Träning är ju givetvis bästa vägen till mindre midjemått och kosten därefter

Yes jag har minskat 1½ cm i midjemått på en vecka.... jag har gått morronpromenad nästan varje morron. Cyklat några gånger, minst 80 min åt gången, hoppat hopprep. Vågen den står still men idag märkte jag på magen att den kändes mindre och tajtare på nå vis, så jag mätte... Man tror inte att 1½ cm är nå mycket men man märker skumt nog

Ni som äter enligt LCHF, denna kosten måste väl vara riktigt usel om man tänker på hjärt och kärlsjukdomar? Jag är inte alls insatt men det var bara en naturligt tankeställare jag fick..

Så sant! Jag äger ingen våg hemma utan det är kläderna som "styr" om jag borde bli mer fit eller inte.

Skånetös78
Det är det som är det fantastiska med LCHF. De flesta verkar få bättre blodfetter och lägre blodsocker. Kanske det beror på att man bränner det fett man stoppar i sig.

När man äter kolhydrater triggar det igång insulinutsöndringen vilket är det mest fettinlagrande hormonet i kroppen. Det är kombinationen fett och kolhydrater som är farligt. Fett måste vi ha i oss men kolhydrater kan man vara utan.

Det är ju det som är så farligt gott, fett och kolhydrater! Och salt! :-P

Jag äääälskar feta strips med salt på. *skäms*

Har bara läst TS.

Att göra situps är bra! Men! Först behöver man stärka musklerna innanför och det gör man genom att suga in magen runt naveln, hålla, andas in och sug in och håll och andas ut. Det funkar kan jag lova och det ger träningsvärk och man kan göra det när som helst!

Är ju även bra om man stärker ryggmuskulaturen så att man inte går som en "räka" sen

Har minskat mitt midjemått med 5 cm på 1 vecka.

Går på Nutrilettkur(ren) och löper/powerwalk 6 dar i veckan.

Att springa 4-5 km är riktigt effektivt.