xtravaganza

Wow...grattis till din viktminskning - inga klena siffror det där!

Har ett par råd/tips nu när du ska börja tugga igen och det är:  

1. var noga med att följa upptrappningen helt enligt boken, avvik inte från vad där står även om det är saker som du inte gillar. När man gått så länge på flytande så är tarmarna oerhört känsliga och risken att drabbas av tarmvred är stor!

2. se till att avsätta någon timme i veckan i köket och tillaga kött/kyckling som du sen har färdigt i frysen att ta fram i god tid innan det är dags för dig att äta. Den största boven är om du hinner bli hungrig; det är ju då man ofta stoppar saker i munnen som man annars inte ska Ligg alltid steget före när det gäller måltider så att du inte hinner bli sådär hungrig så det kniper i magen.

3. ät med 3-4 timmars mellanrum så håller du ditt blodsocker på rätt köl och du slipper de där dipparna som gör en så sjukt hungrig och glöm inte bort ditt vatten. VÄG också din mat i början för det är lätt att det blir mer än det ska på tallriken om man höftar sig fram med ögonmåttet.

4. ha alltid några soppor hemma (påsar eller färdiga) att ta till vid mellanmål eller om det en dag kör ihop sig så att du inte hinner med i din matsväng. Färdiga/påsar behöver inte tvunget vara XV's dyra utan det funkar precis lika bra med naturdiet eller andra VLCD.

Önskar dig all lycka till och än en gång grattis till nya livet

 

Jag instämmer med Tussilago och kan inte låta bli att undra hur man tänker när man INTE söker när man är så förstoppad och låter det gå så långt att tarmen spricker?! Det kan ju inte stå rätt till med en..

Hej i tråden - härligt när sommarvärmen kommit till mitt hood

Kämpa på alla gladfisar, nu är det frestelsernas högtid..sommaren kan verkligen vara en pina med alla sina godsaker. Håll huvudet högt, på med skygglapparna och sätt blicken långt fram. Ha ditt mål för ögonen och blunda för allt annat Glöm inte att ta en massa kort på dig så du har att kika på sen när du är i mål!

För egen del så rullar allt på. Jag har fokus på träningen och det är underbart att ha kommit igång igen! Har börjat käka efter mina Naturdietsveckor och vikten håller sig fint, dock ligger inte fokus på de siffrorna utan nu ska degen trimmas. Springtime till helgen och jag retar mig att jag inte anmälde mig till halvmilaren då jag härom dagen fixade att springa just en sådan Har nu siktet in på nästa års och ska träna för milen

Hej i tråden!

Blir nog mindre aktivitet när det blir fint väder och folk är mer ute än inne, även för oss som är i mål sen länge och mest har fokus på träning samt att hålla den nya vikten. Tyvärr finns där ju de som gett upp och slutar vara här av dessa skäl.

I min blogg viktresa.se finns där några få halvfartsrecept samt något förslag på hur en dagsmeny kan se ut, sök runt där XV's kokbok är ett bra verktyg eller så kan man ta vilket recept som helst och göra om så det passar för halvfarten; i kursboken står ju vad som ingår och vad man bör äta. Viktigast när man väl börjar äta är att man alltid har matsaker hemma och att man tex har färdigstekt kyckling i frysen att bara värma upp.

Vet att många som kör soppkurer tar Omega-3 i kapselformat. Men har inte hört nått om vitaminer. Vad gäller din kur med Nutrilett så är det ju bara du som vet om du kan fortsätta eller om du ska börja äta så smått. Håller du dig till totalt fem mål mat om dagen där två-tre består av soppa samt att du motionerar dagligen så går du inte upp i vikt.

Hej alla kämpar - hoppas det går bra för er!

Tänkte bara smita in med ett tips på bra matval som säkert funkar bra på halvfarten också. Jag försöker utesluta kolhydrater ur min kost (bortsett från långsamma sådana) och har knåpat ihop en bönröra som jag har som tillbehör vid middagar istället för ris, pasta o potatis. Den är (om man får vara osvensk o skryta ;o) SÅ förbaskat god och man kan ha den både varm o kall. Postar en länk till receptet som jag nyssens skrivit ner i min blogg. Är ni på halvfart så hör med er coach först om den är godkänd då man har olika matval beroende på var i landet man bor och vilket XV-center man går på. www.viktresa.se/2011/05/matprat-2/

Vad skoj att här är aktivitet igen - välkomna alla nya

Att arbeta med framtiden, hur det ser ut när man är i mål..är hur Xtravaganza arbetar. Det är för de flesta lättare att ta sig dit när man kan se det framför sig. Att ha mål i livet rent allmänt är det normala och oftast det som driver oss framåt. Sen att det inte funkar för alla är ju självklart, eftersom vi är olika.

Vad gäller XV så behöver man ju inte närvara vid dessa veckomöte om man inte vill, man är inte påtvingad dom och känner man att det gör mer skit än nytta för ens motivation...varför går man då? Mötena gav inte min sambo något så han närvarade inte medans för mig var det en av stöttepelarna; att få lära sig hur kroppen fungerar och vilka fallgropar man ska akta sig för i jakten på bra matval.

En stilla undran...varför gå med i något som inte passar en? På första mötet får man information om hur medlemsskapet ser ut, redan då borde man ju dragit öronen åt sig tycker jag.  

De som får problem av måltidsersättningarna har oftast problem sen tidigare. Om man är tveksam till att starta en sådan resa så är mitt råd att man tar sig till en läkare och får gjort en hälsoundersökning innan man binder upp sig på något. Och ja, man binder upp sig på ett år (6mån på vissa ställe) och det kostar en faslig massa pengar under resans gång MEN, det är en investering för framtiden och det gäller att man är motiverad och att man har bestämt sig för att detta är vad man vill. Är man minsta lilla tveksam så är mitt råd att inte bli en Xtravaganzare och binda upp sig på ett år utan då är det bättre att man på egen hand kör tex Camebridge som är samma koncept. Såvida man nu vill köra en soppdiet för snabbt resultat. Fördel XV är ju gruppträffarna där man pratar framtid; hur ser det ut när man väl nått den vikt man vill ligga på eller när man bär kläder i en viss storlek. Som någon annan skrev i annat inlägg ang målvikt...man behöver inte sätta en viss siffra på vågen utan man kan köra på tills man trivs! Att XV ber en om en siffra är för att förhindra att man går ner för mycket till hur man är byggd...inget annat.

Men som sagt, det kostar en ofantlig massa pengar men är SÅ värt varenda krona när man väl är i mål. Maten som man stoppar i sig före medlemsskapet är inte heller gratis och för mig blev det billigare med XV än all chips, alla fikor, allt godis osv. Jag har inget tålamod så när det inte går snabbt nog neråt så tappar jag suget helt och återfaller i gammal lunk så därför är tex inte viktväktarna något för mig. Men det är säkert något för nån annan. Bra matval och daglig motion gör ju att man går ner i vikt så har man vilja och tålamod så behöver man ju inte XV, Cambridge eller annat hjälpmedel. Det gäller att hitta det som passar för just mig och sen vara fast besluten att lyckas när man väl bestämt sig för att gå ner i vikt...

Klunsen:

Fy vad trist...hoppas du inte dragit på dig en värre skada o att det onda snart går över!

Hej i tråden!

Klunsen111:
Känner igen det du skriver; själv har jag varit förkyld mer eller mindre sen förra hösten o jobbet har varit sjukt stressigt på ett sätt jag inte kan påverka (jobbar ensamnatt på demensenhet) och jobbstressen har påverkat immunförsvaret så det är kört i botten. Detta tillsammans har gjort att det blivit slarv med mat-tider, måltidssammansättning och minimalt med träning

Jäkla skitapp familjeliv har - hade skrivit ett milslångt i lägg men bara 1/4 kom med *SUCK* Fortsättningen på mitt inlägg; och + 9kg på vågen. För att komma tillrätta med vikten så har jag avgett ett nyårslöfte o det är att avsätta 30 minuter varje dag till gymmet o blir det inte att jag kommer in på gymmet så för det bli en promenad. 30 min har man att undvara per dag, det handlar om prioritering och för min del att välja bort soffa, dator o sambotid. Nyttjar ofta mina tonårssöner att passa sin lillasyster dagar då de ändå är hemma och när dom passat henne en handfull gånger så blir det extra slantar i månadspengen den månaden. Och får jag ingen barnpassning så får femåriga dottern följa med på min promenad, på cykel. Det lilla man får till i motionsväg är ofta underskattat o man sätter ribban högt och när tiden inte räcker till till det man vill är det lätt att man ger upp istället. Har sen veckan efter nyår räknat kalorier samt att köpt hem proteinpulver som jag byter ut två måltider mot. Har jag en jobbnatt så blir det mer pulver och mindre tuggmat. Använder mig dessutom av appen "shape up" och den är gratis! På lite mer än en vecka har jag tappat 1,6kg och det på att räkna kalorier, röra på mig minst 30 min varje dag. Hoppas du hittar din balans i vardagen och får 30 min över för egen del Kram

Ja, just nu när det varit stressigt o hotfullt på jobb så är det lätt att man stoppar saker i munnen som man inte behöver + att det ofta är svårt att få till mat-tider då varje natt ser olika ut. Därför har jag proteinpulver med som jag snabbt kan skaka ihop. Fördel nattjobb är ju att man lättare hittar tid till motionen; promenader, gym osv. Lite svårare med pass då jag har pendlingsavstånd till jobb =)

Sen 1/1-12 har jag tappat 5 cm om midjan, 3 på höfterna samt gått ner 2,5 kg bara genom att äta rätt o träna dessa 30 minuter per dag. Sopptiden för mig är förbi för det varar inte för evigt utan det handlar om att lära sig äta rätt. Sopporna var ett hjälpmedel på min väg o denna gång så får viktminskningen ta sin tid. Tar det tid är det lättare att hålla vikten nere också =) 

Tack
Tänk på att fysiskt arbete OCKSÅ är en form av träning och allt räknas *pepp* 

lilla bunny;
Klart du får hänga i tråden, alla är välkomna. Den är inte så aktiv som den en gång varit dock. Tror många av oss 'gamlingar' är klara med sopp-perioder och har antingen hittat andra vägar eller så är man i mål med en helt ny livsstil