Hur våga prata inför en grupp??

Känner så väl igen mig!!! Jag har gått en utbildning nu som jag tack och lov kunde välja att läsa på distans och slippa redovisningar. Gjorde nån i början av utbilningen, tvingade mig till det, men efteråt mår bara sämre och INTE bättre osm alla säger. Jag anser ju att jag gör bort mig, får blackout, blir knallröd osv, sen minns jag detta misslyckande och blir bara mer rädd för varje gång. Helt hopplöst! Har käkat lugnande, men bara blivit trött, hjärtat rusar ändå i 190. Jag har märkt att jag inte har samma problem när jag säger nåt spontant inför folk, då kan jag prata, det är när det finns förväntningar på mig, det planerade...då låser det sig totalt! Det gäller även när jag ska prata med läkare eller vad som helst.

Jag har inget bra råd, men jag hoppas att du kan fixa det. Och du är inte ensam!