Dukan dieten!!! I love it! Någon som prövat en längre tid?

Ibs är en förkortning av irretable bowel syndrome, eller lättare sagt ett samlingsnamn för sjukdomen. Jag tycker det är lättare att säga det är en inflammation i tarmens och magens nervsystem. Och den är obotlig tyvärr men väldigt individuell. Mår ofta dåligt på morgonen och fm men resten av dan går ganska bra. Är begränsad med vad jag kan äta (tål ex inte pizza, strips, friterat, chips, paprika, för mycket fibrer, sötnings medel i större mängd osv) Har haft sjukdomen i 5 år nu så man är rätt van och är lyckligt lottad över att jag mår mycket bättre än många andra med ibs. Sjukdomen går även i skov så ibland är man sämre en period.
Planering inför dagarna är A och O och stress förvärrar det.
Men mycket av maten man får äta vid dukan påminner om sk ibs kost, därför jag provar denna diet. Som lchf skulle aldrig funka med fet mat.

Kan tänka mig att det pga frukt sockret man helst inte ska äta det men jag kan ju inte gå svälta mig själv och tror det är däför jag lätt fuskar. Jag äter alltså bara middag och något kvällsmål och det är kvällsmålet som blir svårt för min del. Det enda jag har hittat du som känns givande är yogurth och dukan skorpor. Så av den anledningen lägger jag till frukt i min diet.
Nu har jag äntligen gått ner 1kg! Så minus 3kg igen, känns bra! Mest märks det runt höfterna där har det minskat ca 7-8cm! Magen -4cm så det är alltid något.

Hej allihop!
Ny vecka, nya utmaningar! Har varit hos min far hela helgen och den gubben kan laga mat! Så naturligtvis har
man levt som vanligt och fuskat men jag har inte gått upp något.
Gjorde så förbannat god köttfärssås igår att jag åt så jag fick ont i magen. Får skylla mig själv då jag ska inte äta för fort men men, gott var det.
Handla varor för veckan igår så nu behöver man inte tänka på det heller.
Ang motion så promenerar jag till och från jobbet oftast och så försöker jag träna hemma med billy blanks (finns på youtube). Har väl slarvat en del med träningen med och känner mig inte helt 100 idag heller. Tror fortfarande det är någon förkylning som spökar men inte vill bryta ut.
Ska göra en ny sats dukan skorpor till veckan, dom är verkligen goda!
Så ska man åter igen gå till jobbet och jag önskar er alla en fortsatt trevlig dag!

kram

Jag blandar i vaniljpulver i lätt kesellan innan jag har i den. Gräddar i 200 i 10 min, skär upp dom och låter dom ligga i ugnen i 100 med öppen lucka länge. Tycker dom hjälper mot sötsuget nu och då är dom smaksatta med både kardemumma och vanilj Jo jag har i lite extra kardemumma med. Tycker det är lättare och experimentera sig fram till något dukan gott.
Usch och fy för mensvärk! Inte lätt och hålla sig till dieten då tycker jag. Har åtta veckor på mig nu till och komma i bikiniform. vart så förbannad då jag har ärvt en jätte fin digital våg och skulle testa den igår. Enligt den väger jag 5kg mer! Men jag litar inte riktigt på den då jag har vägt mig med min gamla våg sen långt tillbaka och den visar samma som sjukhusets vågar och uas (uppsala akademiska sjukhuset).
Jag pröva lägga på en hantel på ca 3kg och då visa den bara 0, hmmm.
Nej jag ska hålla mig till den gamla, annars bryter jag ihop!
Åt kycklingkorv igår med wokgrönsaker, det var riktigt gott. Och så dukan skorpor till kvällsmål.

kram

Nog kunde man klara sig utan värk. Men hur kan karln din tycka dieten är dyr? Hur mycket keso äter du egentligen? *skratt*. Men en burk om dan kan väl inte bli så dyrt?
Vi handlar för 6-700kr i veckan och tycker det är billigt. Fast vi äter inte keso, ingen av oss tycker om det. Har handlat ännu billigare nu, då vi handla på willys för 500kr förra veckan och så 300kr denna vecka.
Oj hur ska du klara dig på ett ägg? Jag är ju van att inte äta tidigt pga magen men känner själv att man skulle vilja kunna stoppa i sig något tidigare. Är vrålhungrig när jag slutar 16 om dagarna. Låter helt sinnesjukt hur min tillvaro ser ut men men så är det.
Kan du inte baka skorpor då, som du kan ha till frukost eller mellanmål?

Så här gör jag dom (dubbel sats)
6 ägg
1 burk lätt kesella (smaksätt den med vanilj pulver)
10 msk havrekli
10 msk majsmjöl
4 tsk bakpulver
3 tsk kardemumma malen
5 msk sötningsmedel.

Blanda alla indrigenser till en jämn smet, (tar en bakplåt och viker till bakplåtspapper) skorporna ska bli ca 5 cm tjocka.
Grädda mitt i ugnen i 200 c i 10 minuter.
Ta ur, skär de i skivor/bitar
Grädda/torka i 100 c lång tid med luckan på glänt.

(Skrev ner receptet här om någon har missat den och jag har gjort om den, då som jag tycker dom blir goda)

Hallojj alla goa Dukanare!
Hoppas ni har en trevlig helg! Sitter och lyssnar på septembers nya skiva love cpr och man blir ju på så bra humör!
Idag är jag bjuden på fest men jag vet inte om jag ska dricka något. Har ingen mat planerad idag heller men vad gör det för solen skiner
Hur går det för er med dieten? Jag har fuskat lite igen som vanligt, men tänkte köra bara proteiner nästa vecka som omväxling.

Ha en fortsatt trevlig dag

kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam

Hellojj igen!
Ja då va helgen över och så vart man bjuden på drinkar osv, men jag hade så trevligt. Har svårt att låta bli och fuska på helgerna. Jag ska köra protein nu veckan som kommer och hoppas på få fart på viktnedgången.
Har 7kg som jag gärna vill bli av med, gått ner 3kg. Fast det blir ju inte riktigt som attackfas heller då jag äter frukt nu med (skrev om det tidigare).
Sen har jag svårt och varva med protein och grönsaker. Vill gärna ha grönsaker varje dag.

mullemuppan, ja skorporna blir inge vidare i plastpåsar. Man lär nästan låta dom torka alldeles för länge. Hade dom kvar i ugnen i timmar och sen i en burk med locket på glänt.

Måste bara komma på vad jag ska handla till veckan, hmmm

Ja det lät ju lite orättvist att din karl går ner och du upp dessa helger, gaaaaah. Jag har dålig karaktär och unnar mig snask tyvärr. Fast maten vart enligt dukan (utom en 90g burgare i fyllan).
Köpte inte hem några grönsaker alls nu, bara kött och sås och drick yogurth. Och så frukt åt mig på kvällarna.
Dags och återvända till jobbet igen, solen skiner, kvinnodagen (grattis till oss) och så får jag hoppas magen är med mig igen.

Hej igen och mitt glada humör har blivit utbytt mot smärta. Hamnade på akuten igår då det hände en olycka på jobbet. Låter lite lustigt men jag fick en baileys flaska i huvudet och det bara spruta blod. Höll på hos en hyresgäst och ta bort is i frysen. (jobbar alltså som fastighetsskötare). Det var en kombinerad kyl/frys och jag satt nere på golvet och hacka is. Plötsligt kände jag ett enormt slag mot huvudet, hinner inte reagera mer än att det gör svin ont, hyresgästen skriker "hon blöder" såg en stor blodpöl och en flaska baileys på golvet. Dom hade haft flaskan i brödskåpet och den fick jag i huvudet.
Så det vart ilfart till akuten så nu har jag blivit rakad och limmad på huvudet med enorm huvudvärk! Fick ett jack på 2cm, ajajjajjajajajj
Tröst åt quorn till middag, en banan och så dumt nog gjorde jag maränger. Men jag förtjäna dom tycker jag.
Så här sitter man mörbultad, hmmm
Men quorn borde väl vara tillåtet, det är ju mest bara protein och knappt något fett alls. Får se vad jag orkar laga till idag, är lite små yr men ska försöka jobba i a f.

emilie81 jag har ingen bestämd dag, utan vågen åker fram titt som tätt.

Skratta på du, det gör inget. Alla skrattar åt mig, lika jag med. Försäkringskassan, arbetsförmedlingen, mina kollegor osv. Ja det var ett rejält fall. Flaskan stod högst upp i en kombinerad kyl/frys uppe i brödskåpet. Man blöder lättare från huvudet och så har jag lätt för att blöda mycket.
Haft rejäl huvudvärk, yrsel och lite illamående med. Limmad på skallen och en kal fläck på huvudet. Ser ut som en rabies hund!
Jag startar om på måndag, för igår fick jag för mig och baka igen. Blev en banan kaka, men jag ska ge bort resten till kollegorna så jag inte äter upp allt själv. Försöka hålla sig någorlunda.
Men jag har svårt för att orka följa en diet när jag inte mår bra. Men jag håller med, det låter lite lustigt att säga att man har fått en baileys flaska i huvudet.

Tack snälla ni!
Ja det är gottt med baileys men inte på huvudet. Lider av ständig huvudvärk och det blev inte bättre av att
min kollega råkade starta inbrottslarmet på kontoret, bara för han var kaffe sugen (huvudkontoret larmas kl.13
på fredagar och vi stänger 16.)
Ja så här sitter man, vakna kl.6 på en ledig lördag, så härligt eller inte.
Hoppas det går bra för er andra. Jag ska ta det lugnt resten av helgen och starta om när huvudet hänger med.

kramar

Morsning korsning tussill is back, tror jag!

Idag ska jag äntligen återvända till dieten och i riktigt god tid. Var in till Södertälje igår, har ca 16 mil dit.
Så då vart det mc donalds på vägen hem och idag fick man stryk för det. Min jäkla ibs mage som ställer
till det och antaglingen var cheese burgaren för fet, tål ju inte fett!
Så idag ska jag leva på guorn då det är i alla fall något min mage gillar och så får det bli light yogurth som mellanmål. Skönt o känna sig taggad igen, trots jag har ont i huvudet än.
Har inte vägt mig på ett bra tag heller, men jag tror inte bukomfånget har ökat massor i alla fall.
Mitt hem ser ut som en soptipp då städningen inte har varit prio 1 heller pga huvudet.
Nåja, nog med gnäll...nu kör jag igen

Hej, hoppas det går bra för er!
jag är fortfarande inne i en svacka, mycket pga att min praktik upphör imorn så jag är lite deppig.
Återvänder till dieten på måndag.

kramar till er

Nej majsmjöl är inte maizena. Majsmjöl finner du där affärerna har gryn, potenta och frön. Påsen är genomskinlig och gul. Har själv haft svårt och hitta påsarna då man lätt tror det ska stå vid mjölet. Sen vet jag inte om det är olika från affär till affär vilka som tar in sånt. Ex ica här hemma har inte majsmjöl men hemköp har. Willys har bra sortiment med. Fråga på affären om du inte hittar

Hej på er!
Jag har ändrat dieten med, då jag kom av mig helt och så fuskade jag så mycket i veckorna.
Har börjat med nutrilett shake sen i måndags och så äter jag qourn och grönsaker till middag. Äntligen tappat 0,5kg till! och detta på tre dagar.
Kör fortfarande som dukan när jag äter middag men nu ersätter jag allt annat med shaken.
Kanske inte passar och va kvar här i tråden, men jag är otroligt tacksam för all peppning.
kram