Vi som startade med Kickstart 3 januari

En helg med mat och godis är ingen katastrof. Planera nu hur du ska klara denna helg. Kanske du ska bestämma dig för att äta något lite extra gott någon av dagarna och för övrigt äta enligt ditt matschema.

När jag tittar på ditt matschema vill jag tipsa om ett par saker.

Ditt proteinintag är troligen lite för lågt. Lägg till ett proteinrikt mellanmål på förmiddagen. Mellanmål är viktigt att du äter både på för och eftermiddagen. Med mellanmål blir energiintag jämnt fördelat över dagen och du håller förbränningen upp. Ät förslagsvis ett kokt ägg eller knäckebröd med skinka eller kalkon på förmiddagen. Eller så dricker du en shake även till mellanmålet. Lägg också till något proteinrikt till mellanmålet på eftermiddagen. Hacka frukten och ät med en klick keso. Alternativt dricker du bara shakes under dagen dvs  4 shake - morgon, förmiddag, lunch, eftermiddag och äter middag på kvällen. Jag tror det kan få lite fart på din förbränning igen.  Att äta för lite ger inte  någon bra viktminskning i längden och protein är viktigt för att du inte ska förlora muskelmassa. Lycka till nu och trevlig helg!

/Viveca

6 veckor med Allevo och jag tycker det går kanoners!!!

10 sockerpaket har lämnat min kropp och jag är supernöjd!!!

Måste bara berätta att jag ska träna på fredag! Det blir första gången sen den här viktresan började. En kollega håller Zumba-pass på Sportlife och alla på jobbet ska få prova gratis. Ska bli så kul! 

Jag har fixat barnvakt och nu hoppas jag bara vi får vara friska ett tag framöver, dottern och jag.

Hej hopp!
 

Vilken tur att vi inte har den lunch(ov)vanan här
/Viveca

Du kanske kan inspirera dina norska kollegor att äta riktig mat till lunch

Undrar vad norska viktväktarna tipsar om som bra lunchval?

Har inte Norge VV
Det förklarar alla mackor till lunch

HewjTack...det gick hur bra som helst att ta med sig på flaskor, inga problem att ta dom i tid heller.
Första dagen var jätte kul.....allt känns bra just nu.

Jag förstår dig. Jag har nog hittat en bra lunk för mig...
Frukost fiberhavregrynsgröt med lite russin och lite lättmjölk. Mellis shake av något slag, lunch en bar, eftermidags mellis shake eller drink sedan äter jag med familjen på kvällen. Skulle jag vara väldigt hungrig på kvällen blir det äpple eller kanske ytterligare en bar.
Men det är inget fel på vv, jag har varit medlem där flera gånger, jag gillar bara inte sötningsmedels attityden där. Man ska söta allt med sötningsmedel och på så sätt tycker jag att man inte hjälper till att ta bort det dåliga beteendet som är grunden till problemet. Jag har dock inte provat den senaste varianten, så det kanske har ändrats. Jag är gammal guldmedlem, så det kan nog hända att jag återvänder dit så småning om ialla fall.

Tja, det går sakta men säkert, men det går. Jag äter vid mitt skrivbord på för och eftermiddagen, för jag jobbar på kontor, men annars kan det vara svårt. Det blir helt klart svårare om man arbetar i affär eller liknande. Får ni ha dricka med er där du är på dagarna kan du ta en low cal. drink som omväxling till shakes och smothies. Du kan hälla över den på en pet flaska om du vill kunna gå och smutta utan att riskera att välta ut den. Jag har iallafall konstaterat att jag behöver mina mellis för att klara mig till kvällen och inte äta som en galning då. Frukosten äter jag klockan ca 5 på morgonen och middagen runt 18.

Inget utesluter det andra. Följ viktväktarnas program och ha shaker, barer och drinkar i beredskap de dagar du inte har tid att laga mat eller är på språng.

Allévos Soppor/shaker       2 points

Allévo bar/drink                   4 points

Snart når du din målvikt!

Det är de gamla pointsen. Tyvärr känner jag inte till de nya ProPointsen. Vad innebär de?

Jag har ingen koll på hur man räknar nu, men har de inte tagit fram en ny miniräknare också då?

Vi håller på att ta reda på hur många ProPoints Allévos produkter har. Återkommer så snart jag vet.

Vad bra att VVs system har blivit ännu bättre. Måste ta del av det.

Kan glatt meddela att för mig har det gått väldigt bra....

Har "loosat" 15kg sedan den 3 januari.... Har nu dryga 13kg kvar till min målvikt....

Hoppas ni andra oxå har kommit så långt som ni hade som mål....

 TREVLIG SOMMAR TILL ER ALLA