**Den stora feta LCHF-tråden**

Hej. 

Om någon har tid för lite frågor så kommer det ett par här :)

Jag är inne på att börja med lchf men får en känsla av att det är ganska komplicerat? Jag har inte så mycket tid att lägga på mat och framförallt inte pengar. Är det värt att försöka tycker ni? I det samhälle vi lever i idag känns det också som det är svårt att äta en kost som inte motsvarar den vi är vana vid. Jag menar då ex. när man är borta hos folk och när man ska handla hem saker till frukost och så. Hur får ni lchf att fungera i vardagen? Jag vill också kunna erbjuda kolhydrater till min sambo och framförallt min son då jag inte tycker att de ska behöva ändra sina vanor för det jag vill. Är det lätt att ha det så?
Sen undrar jag om man blir piggare och får mer ork av lchf? Just nu är min ork i botten och dagarna långa och sega. Huvudvärk och trötthet gör att jag längtar till kvällen när jag gått upp och när kvällen kommer får jag ångest och vill inte gå och lägga mig så att morgonen kommer. Jag behöver en helomvändning och tänkte att detta kanske är grejen för mig.

:) 

Hej igen.

Nu har jag läst på och idag var det första dagen enligt lchf.
Jag har fått med min far som är myckt överviktig också :)

Lite undringar bara:

Hur noga ska man vara med vilken mängd av det man äter när man ska försöka räkna kolhydrater?
Ska jag väga/mäta upp allt? Eller går det att höfta lite?

Är det vanligt att man får ont i benen? Det känns som att jag gått tusen mil idag.

Ska man dra ner på allt på en gång eller är det bra med en övergång?

Enligt mina ungefärliga beräkningar har jag intagit ca 27g kolhydrater idag. Maten var godare än vanligt och jag är peppad till tusen. Har ätit mindre portioner än vanligt men blivit mätt ändå. Nu tänkte jag mäta midjemått och se om det händer något vartefter.
:)

Hur är det med bönor enligt LCHF? Vita och bruna bönor tänker jag på då :)

Hej.
Ledsen om jag kommer med mina hundra frågor ;) Ni måste inte svara om ni tycker jag är jobbig.
Min pappa som är överviktig (150kg) började samtidigt som mig. Han känner sig jättehängig och jämnför känslan med att sluta med droger. Han har nämligen varit missbrukare i sina yngre dagar. Han har ingen ork alls och jag är rädd att han kommer ge upp om det inte bli bättre snart.

Jag vill så gärna att han ska fortätta men han ser mest bara svårigheter. Han är ju van med att stoppa i sig massor av kolhydrater och har varit en riktig matnjutare. Han saknar bröd och potatis mest.

Någon som har tips på hur jag kan hjälpa honom?
Håller på och bakar oopsies nu för första gången och hoppas att det kan va nåt.
Hur många gram kh är det i en oopsie? Någon som vet det?

Jag har lite humörsvängningar men annars funkar det fint :) Ska försöka ge mig på gymmet snart igen. Har inte varit där på två veckor eller nåt nu.  

Snälla ni är som kommer med era goda idéer :) Jag ska kämpa med honom. Han har så ont i sin ena höft och kan knappt gå ibland så han måste verkligen tappa kilon nu. Idag är första dagen som han har klarat sig utan värktabletter sa han så benet är lite bättre men han har varit så nere i alla fall. Bra tips med orgien av njutning. Det enda är att han har en förmåga att äta för mycket. Jag med för den delen. Men det kanske är bättre att äta för mycket av detta och sen minska portionerna än att behöva ge upp? Ska jag säga åt honom att sluta räkna kolhydrater nu i början tycker ni? Som det är nu känner han att han måste äta ca 20 g kh per dag. Kanske är bättre att börja med att ta bort de största intagen?

Såna stickor som man kan mäta ketos med såg jag någon skriva om här om dagen. Kan man köpa såna eller hur funkar det?

Jag har noll tålamod och sonen är inne i en period då han växlar i humör hela tiden. Känner mig inte bra alls idag. Det positiva är att jag tränade igår och det gick jättebra :)  

Kan man göra eget mandelmjöl? :)