Jag älskar att de flesta som går på LCHF trillar dit ibland och varje gång blir vi lika förvånade hur dåligt vi mår av det. Det kan ju bara betyda en sak. Att vi är dumma i huvudet som trillar dit ;) Så kämpa på nu allesammans och stå emot "knarket".
Har ni läst om LCHQ?
http://media.bonnierforlagen.se/bladderex/?isbn=9789173630436
Hej alla.
Brukar mest läsa här inne men känner att jag behöver skriva några rader. Det är jätteroligt att se att det finns en del nya som valt att ändra sin livsstil. Jag har kört med LCHF i snart ett år och gått ner en hel del kilon. Innan jag började vägde jag mig sällan men har nu köpt hem en våg för att se vad som händer.
Fördelen med att inte veta hur mycket jag vägde innan har varit att jag mest har känt efter hur jag mår. Jag mätte lite mått innan jag började och runt midjan har jag tappat som mest. Ett bra tips för er som börjar är att fokusera på inre välmående till en början och ta tid på er när ni äter mat. Man ska verkligen njuta av varje tugga och känna efter när man börjar bli mätt. Jag brukar lägga ner besticken en stund och vila mitt i maten för att sedan äta igen. Jag kastar sällan det jag har lagt på men det hjälper mig att inte ta en portion till och i så fall en liten bara för att det är gott.
Drick mycket vatten! Lär er att älska vatten. Jag har aldrig varit särskilt förtjust i vatten men nu kan jag inte tänka mig någon annan dryck till maten (Man ska dock inte dricka ihjäl sig). Jag tror verkligen att en av de största sockerbovarna i samhället är alla sötade drycker. Det är så lätt att få i sig en hel del socker just när det kommer till sötade drycker.
För min del har jag inte motionerat speciellt mycket det senaste året med undantag för vissa veckor. Detta är mitt nya mål som jag nu tagit mig an. Att få motionen till en del av livet. Något som är lika självklart som att gå på toaletten :)
Passa på att satsa nu när det är nytt år och allt! För mig är det motiverande att veta att jag skött mig ett tag så då vill jag inte fuska. För mig är det bästa att utesluta sötsaker helt. Då utesluter hjärnan alternativ till socker och mina tankar hamnar på god mat istället.
Nu en fråga. Har ilningar i benen nattetid. Tror ni det kan vara krampsymptom? Någon som känt samma? Stort lycka till alla nya!
Såg nåt om sug efter potatisgratäng. I fredags lagade min sambo rättika gratäng till mig när de andra åt vanlig potatisgratäng. Jag blev minst sagt förbluffad över hur gott det var. Han kollade recept på internet men sen improviserade han lite. Absolut en av de få gångerna jag faktiskt tycker att LCHF-varianten är minst lika bra. Ni borde prova.
Jag väger ca en till tå kilo mer på kvällen än morgonen. Känns konstigt. Vad är det som binder så mycket vätska varje dag? Fuskar inte något. Inte för att det gör något men man undrar ju om det är normalt.
Sedan starten (dagen efter semmeldagen förra året) har mitt midjemått minskat med 20 cm.
Jag vägde mig aldrig men det var definitivt en lika bra bekräftelse att mäta.
läste i matrevolutionen att karies livnär sig på kolhydrater. med andra ord borde man väl få bättre tandhälsa utan dem?
Vill tipsa om mandelbröd i mikron för er som letar frukostalternativ. På min blogg ligger receptet. Linneaeleonora.se. Man blir väldigt mätt och står sig länge. Har egen mandelkvarn och maler mandeln själv.
Själv tror jag på en ganska enkel LCHF utan sötningsmedel och allt för mycket experimenterande. Man kan lätt bli besatt av att testa olika alternativ till bröd, pasta och godsaker och då stannar man oftast i vikt. Jag vet inte om det beror på vad man stoppar i sig eller bara ändrade matvanor. Jag tror att kroppen gillar ganska enkel mat och inte så varierat. Jag upplever att jag har mindre sug efter annat ju enklare jag äter.
Då jag är gravid nu äter jag inte för att gå ner i vikt utan för att må bra och det funkar jättebra.
Någon som läser Moniques blogg (Lifezone)? Hon testar för tillfället att mäta sina ketonvärden med blodprov för att se vad som får henne ur ketos. Jag tror att vi tål olika mycket kalorier och olika typer av produkter.
NollÅtta: jag har haft ont i magen under revbenen precis på en av sidorna till ochffrån. Kollade upp det men de kom inte fram till något.