**Den stora feta LCHF-tråden**

Nu har jag en fundering kring mens.

Jag har hela livet varit väldigt punktlig med min mens och inte haft några problem alls på den fronten vilket jag är jätteglad för.

Sedan jag fick barn senast har jag haft mens i princip var 28 dag, ganska ordentliga blödningar.
Nu ska jag ha mens igen men det kommer bara ytterst lite, knappt märkbart. Dock känner jag mig i kroppen precis som när jag har mens.

Kan detta ha med kosten att göra och vad gör man åt det? Jag googlade lite men blev faktiskt inte klokare av det. Jag kan tillägga att jag sedan jag började med lchf haft mens två gånger på samma sätt som jag brukar ha det. Jag använder inte heller någon form av hormoniella preventivmedel och har inte gjort det på mer än ett år.

Jag trivs bra med lchf och ser ingen anledning att leva på annat sätt. Men jag vill verkligen inte strula med min fertilitet och hormoncykel för på den avdelningen vill jag sannerligen inte skaffa mig problem.

Vad gör man?

Okej, då tolkar jag det som att jag kan hålla mig lugn då ; )

Vi försöker i och för sig inte få barn riktigt än men vi vill absolut ha fler så småningom och jag vill gärna fortsätta med lchf. Jag sa inledningsvis att jag "skulle ge lchf en chans fram till jul" men eftersom jag mår oerhört bra och trivs ser jag som sagt ingen anledning att leva annorlunda. Tvärtemot vad jag trodde börjar det nu bli en livsstil som jag dessutom trivs oerhört bra med.

Men adams family skrev ju precis tvärtom i tråden. I länken står det också att flera ofrivilligt barnlösa blir gravida på en lchf kost. Alltså borde lchf vara till fördel enligt bland annat kostdoktorn.

Hur länge har du hållt på och hur strikt är du?

Flertalet som har utbildning och jobb som kostrådgivare menar att man ska ge det i alla fall sex månader och att man under den tiden om man vill se en viktnedgång ska undvika i princip allt fuskande. Det kan helt enkelt ta ett tag innan det lossnar, speciellt om man varit kalorijägare tidigare.

Jag tänker såhär; då man äter kolhyderatrik kost så ger man kroppen en sorts bränsle. Då man väljer att gå över till lchf får kroppen plötsligt ett nytt bränsle. Detta ställer om massor av saker i kroppen och det går knappast över en dag. Dock blir den processen svårare om man ständigt förvirrar kroppen och kör på olika sorters bränslen.

Hade jag varit i din situation hade jag helt enkelt kört strikt i minst två veckor. Jag förstår vad du menar med att du inte kan upprätthålla att vara för strikt för länge. Jag är likadan själv. Men det är kanske så att du helt enkelt är för generös. Ska din kropp ha en chans att börja förbränna och ställa om sig krävs det nog att du låter kroppen vänja sig vid att bara äta bra mat och sedan kan du testa att lägga till andra saker.

Själv räknade jag maniskt varje dag inlednignsvis för att ha koll. Nu har jag börjat vänja mig och kan äta lite friare och ändå gå ner i vikt. Men jag tror att man måste staka ut sina toleransnivåer först innan man tillåter sig att gå utanför dem ibland. Jag går upp direkt om jag fuskar och även lchf bakverk och godis kan vara förädriskt då jag lätt äter för mycket även av så kallat tillåta saker. Därför försöker jag undvika sådant förutom då det är fest eller liknande.

Jag tror att om du satsar på att äta dig mätt på fett framförallt och att äta lagom av proteiner och runt 20 g  kolhyderater kommer du inte ha några problem. Helt enkelt se till att äta två eller tre bra portioner med mat och undvik godsakerna så får du se om det fungerar.

Dock finns det massor med gott att äta ändå. Jag slår återigen ett slag för pannkakorna som både är mättande, fantatiskt goda och enkla att göra. Syndigt goda så att säga ; )

Om du inte redan är registerad på matdagboken.se så rekomendear jag det. Väg och mät vad du äter för det kan också vara så att faktiskt äter för lite. Då kan en dos extra fett göra underverk på vågen.

Ja, det ser bra ut.

Om ni startar en tråd för gravida så lägg gärna ut en länk så att man kan favorita.
Inga syskon på gång här än men så småning om hoppas vi på fler.

Tanken var väl att i den nya tråden kunna diskutera just lchf i samband med graviditet och råd och tips kring det för den som är intresserad. Denna tråden dör ju knappast ut för det. Det är vä framförallt som en extra hjälp för de gravida som vill äta lchf även fortsatt.