**Den stora feta LCHF-tråden**

Oftast så rättar det till sig av sig självt med mängden fett. :)När övergångsperioden är över brukar kroppen själv känna hur hungrig den är och du äter tills du blir mätt. Jag testade igår att vispa lite mer grädde än vanligt till mina hallon och gjorde ett försök att få i mig det. Det tog verkligen tvärstopp och jag klarade inte att få i mig mer än jag brukar, så min lyckliga hund fick slicka i sig resterna. Oftast är det eg. tvärt om i början. Man får succesivt vänja kroppen med att äta lite mer fet, iaf om man tidigare varit fettskrämd.

Det låter som mycket tycker jag? Men är du säker på att du räknat rätt? 100 g nötkött innehåller tex. 20 g protein. Ett ägg innehåller ca 13 g protein.

Fettmängden och kolisarna låter toppenbra hur som helst! :) Men du behöver inte äta mer proteiner än normalt med lchf. Då är det bättre att äta mer fett tills du blir mätt. Man kan räkna på ungefär 1-2 gram protein/kg kroppsvikt. Den högre mängden protein är bra för de som tex. tränar mycket och behöver bygga upp och reparera sina muskler. Men ät och må bra och grubbla inte för mycket på det där med proteinerna när du lyckas så bra med kolisarna, din kropp känner säkert vad en behöver! :)

Matdagboken är bra och gratis om man inte vill ha olika tilläggsfunktioner. Jag har hört om andra här inne som fått lite konstiga siffror med mobilappar.

Jag tror att siffrorna på din app betyder att du har ätit 12 av de 208 kolhydraterna som du "behöver" få i dig på en dag... Men vi som äter lchf äter ju inte efter tallriksmodellen precis ;)

Men då måste din app vara helt fel ute! :D Det där låter mer som ca 60 gram protein!

Dissan

Räknade lite fel men typ såhär:

3 ägg=36 g
200 gr bacon =40 g
100 g nötfärsbiff = 20

Så ca 96 gr protein. Perfekt med andra ord! :)

Fast jag tror eg. inte på att räkna för mycket... Utan att man ska äta bra, näringsrik mat och äta sig mätt! Sen kan det vara bra att kolla kolisarna någon gång ibland bara om viktminskningen stannar av.

Det verkar inte stämma? Konstigt! Inte äter du väl 200 gram avocado? En avocado väger väl inte så mkt? Enligt livsmedelsverket så är det 4 gram kolisar i 100 gram avocado. Hur mycket väger en?

matkalkyl.se/se-avokado.php

Idag blir det mammafika och lek för barnen, men dessvärre har värdinnan bakat. När hon bakar brukar hon slå på stort och baka många sorter och truga... dansk som hon är ;) Men jag ska ta med mig en mörk chokladkaka och bjuda på och så ska jag hålla mig i skinnet! Hoppas jag! :)

Har ni kikat på på forumet kolhydrater i fokus? Jag tycker det är toppen! Där går ju varje fråga under en egen tråd istället för att allt blandas ihop. kolhydrater.ifokus.se/