**Den stora feta LCHF-tråden**

Hjärtekatt ligger på listan

Alltså, nu gör ni så där igen Jag HINNER inte läsa ikapp

Men jag har skummat lite granna och världens jättekram till Nallebjörnis (var det va?) som lider av effekterna av ryggmärgsprovet...

Idag har varit en bra dag, trots godissug... jag hoppade chailatten på stickcaféet idag och tog en cola light istället. När jag kom hem så tog jag resten av bountyfyllningen ochtror faktiskt att jag ska skippa chokladen hädanefter och bara käka fyllningen när jag får godisgravings, yttepytte med kolhydrater....

Nu ska jag ta en dusch och så ska jag gå och lägga mig i mitt sovrum där det är 23 grader varmt *äcklitt*

Jag såg någongång på tv hur någon gjorde ostsnacks... man skär kuber av ost, lägger dem på en tallrik, på med favoritkryddan typ timjan, mejram, basilika osv alltså gröna kryddor, in i micron tills osten har smält och så har man ostchips typ...

Idag har jag ÄNTLIGEN kommit ut och gått!! Första gången på säkert 3 veckor som jag har kunnat gå ordentligt, och på nåt sätt har konditionen blivit bättre fast jag bara suttit och stickat Idag klarade jag tom jogga någon kilometer, men det är inte att rekommendera i amningsbh 

Idag hade vi avslutning på kyrkis och alla grillade korv och bara mölade in kolhydrater, ja, mina barn också så klart, men jag höll mig till skagenröra, tonfiskröra och skinka dessutom festade jag loss på en Naturdiet caramel, 16 gram kolhydrater som knappt var goda ens så den hade jag kunnat skippa...

Jag älskar också att baka och har väl tur i oturen att jag har en son som är glutenintolerant så jag måste baka till honom för att han ska få bröd som är gott och som inte behövs tigersåg till för att han ska kunna äta.... så här bakas i massor ändå

Det finns massa mjölkfritt också....

Laktos bryter du själv ner i magen och den kommer aldrig över i bröstmjölken, laktos är mjölksocker och har INGEN som helst inverkan på bebis, om bebisar reagerar på mjölk som du äter så är det ALLTID mjölkproteinet.

Så du behöver inte ringa och kolla, finns inte en chans att din bebis kan reagera på mjölksocker som du äter.

Att du blir tillfälligt laktostolerant är en helt annan sak, det blir man oftast efter en magsjuka också till exempel.

Jag är expert på laktosintolerans Jag och min man är det samt iaf 3 av våra 4 barn, den minste är bara 8½ mån än och har inte börjat påvisa laktosintolerans men det skulle vara ett under om han inte blir det...

Beror på hur mycket kontrollmänniska man är, jag pallar inte väga mig en gång i veckan, jag måste väga mig varje dag och går jag upp lite vet jag att jag slarvat antingen med kolhydraterna eller vätskan... Så jag är väl undantaget (vet att vi är fler) som bekräftar regeln.Fast jag räknade på det där, med 1 kg blandfärs, 1 påse fajitakryddor och 1 förp med milda fraiche (hade ingen CF hemma) så hamnade den på 2,5 gr kh/100 gram... fast nu fullkryddar vi inte eftersom barnen inte gillar superkryddat...

Här trillade jag av spåret igår, har hamnat i en svacka eller nåt, känns meningslöst att hålla på med LCHF men på det igen idag! Blev nåt hekto godis och en stor skål popcorn med smör till ESC igår.... Ska försöka hålla hög vätskeintag idag så får vi se på tisdag vad groffandet gav för resultat....

Inom all viktminskning är det viktigt att vätska upp kroppen då man sköljer ut slaggprodukter ur kroppen, när jag gick på GI drack jag dåligt och viktminskningen stannade i princip upp helt, jag började sedan dricka ordentligt och vips började kilona trilla igen...

Du behöver ju inte dricka så där jättemycket, ett stort glas på morgonen (3-4 dl), ett glas mitt på dagen och ett på kvällen. Max 1,5 l extra om dagen, mer behövs inte.

Jag drack ett tag en halvliter på morgonen och en på kvällen, utöver det jag drack på dagen och det gav resultat. Helst ska man sprida ut det på dagen men är det lättare att komma ihåg vid 3-4 tillfällen på dagen är det bättre än inget.

Jag sket fullständigt i chokladen och käkade de, ihopkramade till bollar, jag tror det landade på ca 1 gr kh/100 gr då

Men jag ska absolut testa att blanda i chokladen i smeten, eller ja, som ovan, lite kakao och kaffe kommer man nog långt på *suger på en ischoklad*