**Den stora feta LCHF-tråden**

LCHF förespråkar naturligt ätande. Naturligt ätande innebär att man äter när man är hungrig och när man inte är hungrig låter man bli.

Om du vaknar tre på morgonen och vill ha en biff - kör på.

Men håll inte igen på kvällsmaten, ät ordentligt om du är hungrig, inte "stilla det värsta" med lite brie utan är det du behöver (om det ÄR lite brie är det förstås ok). 

En av de svåraste grejerna är att släppa idén att man ska äta på regelbundna tider och frukostmat till frukost, lunchmat till lunch osv. 

Det är en enorm befrielse när man når punkten att det känns naturligt att inte äta lunch alls för att man inte är hungrig. Eller att gå upp i ottan för att steka svamp och göra omelett  

Vill nog mena att havre och korn är bättre än övriga och att allt är bättre än vete.

Fel inställning. Jag tänker inte sockra det, för fel inställning är precis vad du har. Det här ser man på tok för ofta. LCHF är inte en bantningskur och det är dessutom på inget vis bra för hälsan att rasa ner i vikt. (oavsett metod)

Dessutom saboterar du för dig själv. Det låter som om du svälter dig och då går kroppen över i snålläge vilket försämrar både viktnedgång och hälsoeffekter.

Gör dig själv en tjänst och läs på ordentligt om LCHF och vad den här kosten gör med din kropp. Jag lovar att det är värt tiden. Köp en bok eller två och öka dina chanser att gå ner i vikt och stanna nere.

Min BM har skrivit LCHC i min journal och det får jag tydligen stå ut med (har påpekat missen men den bara dyker upp igen). Kan vara flera saker:

Utfällt protein, om du fått i dig mer än kroppen ville ha.
Sötningsmedel, om du fått i dig det.
Kraftig ketos.
Uttorkning.

Finns säkert fler tänkbara orsaker. 

Har varit med om att det har luktat banan. (Beklagar läskig detalj.)

Jag tror också att man ibland kan fälla ut fettdepåer med kemikalier i, sådana som legat i kroppen. Särskilt när man går ner fort eller från en ny depå. Det skulle i varje fall förklara varför det händer att urinen har konstig färg (som grön). 

Te, iste, kaffe, iskaffe, eller kryddat vatten (petar i mynta, lime, citron, frysta jordgubbar, frysta hallon, persilja, basilika, gurkskivor). Man kan koka kanelstång, låta vattnet svalna, ha i lite stevia om man vill, mycket trevlig bordsdryck.

Håller du dig till LCHF kommer du om något halvår eller så att tycka att lightläsken smakar vedervärdigt. t o m om du dricker den fram tills dess.

Tips: Testa att kolsyra vatten hemma som du har smaksatt med t ex lime eller urkramade frysta bär. Kolsyra är inte nyttigt visserligen men man behöver ju inte vara superpetig jämt. 

Jodå, magnesium finns t ex i nästan allt som är grönt, som spenat. Dessutom i nötter.
Jag tar magnesium som brustablett ibland eftersom jag har märkt att det fungerar bättre på huvudvärk än värktabletter gör (på mig i alla fall). Annars tror jag nog i o f sig inte att jag äter för lite magnesium till vardags.

Kalium kan däremot vara knepigt på LCHF (om man inte är en vän av rödvin). Får jag benkramp tar jag en b-calm, det brukar fixa saken. 

Har också röstat.

Det finns hopp om man betänker att ALLA landsting fnös åt akupunktur för tjugo år sedan, och nu erbjuds det lite varstans inom landstingens regi. 
Men det är irriterande att det ska ta sunda förnuftet tjugo-trettio åt att komma fram till en enkel slutsats.

Maken hävdar bestämt att det oftast handlar om pengar. Gynnar det inte läkemedelsbolagen så hamnar det i kylan, säger han, och det vete f-n om det inte stämmer  

Tycker inte att det är en kapning. På sätt och vis berörs LCHFare av allt nytänkande (eller brist på dito) inom vården.