Något jag tycker är skitsvårt. är att veta hur mycket kolhydrater man faktiskt får i sig.
Är det tex 2kh/100g, men man äter ju sällan 100g av de flesta varor. så det är ju faktist mindre man får i sig.
jag kan aldrig räkna ut vad det igentligen är. så hur lite jag än tagit, så räkna jag det på att jag tagit hundra gram. så igentligen har jag ju ätit mycket midre.
det gör ju att jag kommer upp i max kh rätt fort på en dag.
hur gör ni?
Min dag: frukost: 2ägg med lite smör, en vit lchf bröd med ost. Kaffe.
Lunch: 5 köttbullar på blandfärs 1msk bea.
Mellis: 2 babybell ostar
Middag: blir nog fler köttbullar som blev över sen lunchen. Vet ej om jag bara ska ha bea till, eller om jag ska koka lite broccoli med.
Någon som vet kollisarna i broccoli?
jag har börjat få krypningar å kramp i vaderna. läste att de kan hjälpa med lite mandlar. är det mycket kolhydrater med en näve mandlar?
vid viktnergång ska man ju helst utesluta mejeri. är de främst turkisk yoghurt å grädde då? eller creme fraich med? tycker inte de är mycket man kan laga utan varken grädde eller CF. blir mest kött å bea, kätt å bra och kött å bea
Är så trött på att bara äta ägg till frukost. Undra om man kan byta ut till turkisk yoghurt ibland, om man inte äta några andra mejerier under dan sen.
Vad äter ni till frukost?
ToMmon. Går du ner i vikt ändå ? Äter du andra mejerier under dan sen?