**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag har testat med stickor lite då och då. Mest för att jag blir grymt motiverad av att veta att jag har hög förbränning i kroppen. Och nu är jag ju superstrikt så det finns inte en chans att jag går ur ketosen.

När jag väl syndar (observera att jag har flyttat gränsen för vad som är en "synd" och numera anser jag att en LCHF-dessert är att synda) så testar jag dagen efter om jag fortf är i ketos för att lära känna min kropp och vad den tål i kolhydratsväg bättre. 

Jag undviker mjölkprodukter, har tex äggmjölk i kaffet och kokosmjölk i maten om jag tex gör en gryta eller en soppa. I övrigt blir det ovanjordsgrönsaker, fisk/kyckling/kött. 

Exempel:

Frukost: En rejäl slev med kokosfett + omega 3-tillskott, ev en kaffe med äggmjölk
Lunch: Köttfärslimpa med bacon och sallad (tomat, gurka, sallad, lite purjo tex). Eller kanske en fisksoppa. Idag blev det västerbottenpaj.
Middag: Ägg och bacon eller kanske bara hyvla lite ostskivor som jag brer smör på. Eller rester.

Mellan måltiderna blir det kaffe med äggmjölk.

Vill du ha lite recept och sånt så hade någon av kvälltidningarna en bilaga för några veckor sedan med LCHF-mat. Kanonbra recept! Jag har lånat den av en kompis och kopierat. Väldigt bra och varierat!

Gym och puls-spinning avklarat. Kom upp i 194 i puls idag - fy fan vad skönt det är att träna!!!

Låter härligt, Maskinisten. Bara att köra på då! Ska bli intressant vad du säger om några veckor - om du går tillbaka till carbsen eller är fast i LCHF på obestämd framtid!

Det är naturligt för kroppen att vara i ketos och man luktar inte. Däremot är ju inte Cambridge särskilt naturligt så det kanske kan lukt av andra anledningar?

Upplever du social förlust även nu? Det brukar gå att käka LCHF i de flesta sammanhang och det är väl klart att man kan göra avsteg ibland. Det är ju inte undantagen som är det viktiga...

Mao löser man problemet med att ligga i konstant ketos - då luktar man inte i och med att man inte går in i den igen!

http://www.alltomlchf.se/halsa/Ketos/:

"Ofta kan omgivningen märka att man har hamnat i ketos genom att man luktar aceton. Man kan även få dålig andedräkt. Dessa besvär försvinner vanligen efter ett par dagar när kroppen har anpassat sig."

Precis så funkar det för mig. När jag håller mig i ketos får jag ingen dålig andedräkt. Första gången jag gick in i ketos stank jag dock! Kände verkligen själv hur surt jag luktade.

Jag dricker när jag är törstig. Varken mer eller mindre än förut. Kroppen behöver inga kolhydrater för att fungera.