**Den stora feta LCHF-tråden**

I morgon ska grabbarna till sin pappa så då blir det spinning och styrketräning efter jobbet!

Hoppas på att snön smält bort från milen nu så att utesäsongen kan börja. Är riktigt sugen på en rejäl joggingtur!

Jag har alltid haft stora problem med att jogga - får ont i benhinnorna direkt. Fick inflammation i tonåren i och med att jag sprang så mycket då och sen har det tenderat att blomma upp väldigt lätt. Fick tips om att köpa inlägg till skorna då de flesta med ont i benhinnorna överpronerar. Kan säga att det är det bästa jag gjort! Gick till en sjukgymnast som formgjöt inlägg efter mina fötter och kompenserade min pronation och sen dess kan jag springa långa sträckor utan smärtor, vilket jag egentligen aldrig tidigare har kunnat göra! Fantastiskt!!!

Maskinisten: Själv äter jag varierad kost och ser LCHF som en riktig livsnjutar"diet". Gillar inte att kalla det diet egentligen då det låter som något temporärt. Man får ju äta så god och härlig mat och håller kroppen i form som en härlig bieffekt!

Gällande fettintag - när du drar ner på kolisarna så måste du ersätta dem med protein eller fett. Fett mättar och är oftast väldigt gott också. Är det du gillar, men var inte fettskrämd!  

Ät, inte är.

Ett halvt paket stekt bacon. Hörru, hur gick det med de halva portionerna?! (Ska inte nämna min egen lunch för då inser du att jag just nu kastar sten i glashus!!! )

Lägsta viktnoteringen sen i maj 2011! Wohooooooo!!! Idag blir det axlar, rygg och triceps på gymmet följt av löpband. Bygga o bränna!

Den här står i kylen i väntan på kvällens gäster: http://www.alltomlchf.se/maten/recept/chokladmousse/ 

Såååååååå jäkla god!!!!! 

69,1 kg i morse. Vill ner till 65-67 någonstans. Jag styrketränar ganska mycket så så snart min kaliper kommer ska jag sätta fett-% mål istället för vikt.

Hehe...ikväll ska jag tillåta mig själv att äta gott men i rimliga mängder för att sen köra stenhårt nästa vecka igen. Kanske kan vara bra för förbränningen att boosta lite mitt i "svälten"?.