**Den stora feta LCHF-tråden**

Tack jajja81! Åååh vad sugen jag blev nu, varmt nybakat med Bregott på, mmmm.

35an, jag klarar inte heller ägg till frukost. Jag rostar istället oopsies eller pones och äter dem med Bregott och ost. Te till det. Brukar stå mig bra till lunchen.

luspudel - Mandelmjöl finns billigt på Lidl och Pofiber kostar under 15:- på Coop där jag handlar i alla fall.
Surfa lite efter recept och gör veckomatsedel så går det kanske lättare?
Jag har gjort Pones som jag äter som smörgås, gott, särskilt om man rostar.

Sagalin jag har inte räknat men det borde iaf bli mindre g kh än fem.
Mandelmjöl har ca 4g kh/100g och 1 dl mjöl väger mindre än 100 g.
Hoppas jag tänker rätt nu :)

Faile, och hur mkt kh?

Tack!

Kan någon eller några vänliga personer ge mig feedback på detta skulle jag bli jätteglad.
Har nu kört i 4 veckor, har gått ner strax över 4 kg men den största delen de typ 3 första dagarna = vätska. Sen går det supertrögt. Känns som om "alla" andra går ner i jämn takt, åtminstode 0,5 kg/vecka.

Jag har inte gjort några avsteg, det jag har ätit är riktigt mörk choklad ibland, inte några stora mängder då en chokladkaka på 100 g har räckt i 4 veckor.

Har precis börjat träna men går alltid promenad varje dag.

En matdag för mig kan se ut så här:

Te med kokosfett

Frukost:
Te samt fröknäcke med Bregott och ost alt micro-bröd med Bregott och ost. Ibland omelett.

Lunch: 
Ofta sallad med vinägrett, lite keso och bacon alt lufttorkad skinka, ev avocado. Te 

Mellanmål:
Ost typ Brie, eller Babybel, eller några mandlar. Te

Middag:
Kokt broccoli eller blomkålsmos alt sallad. Det övriga familjen äter tex fisk i ugn med cf och majonäs på, kött, köttfärsbiff, tacogratäng eller dyl. Samt sås av något slag. Te

Kvällssnack:
Inte alltid men ibland, Babybel, annan dessertost eller mandlar.

Som ni ser dricker jag rätt mycket te. OCH jag har mjölk i te. Dock har jag dragit ner jättemkt på mängden mjölk i varje kopp. Totalt uppskattar jag att mitt mjölkintag inte överstiger 1,5 dl per dag.

Någon som direkt ser något fel eller något jag bör ändra?
Jag trivs jättebra med att äta LCHF och har inte alls svårt att låta bli avsteg men jag behöver verkligen gå ner i vikt också... När jag testar med stickor så har jag ketoner men inte högsta utslaget, utan ligger typ i mitten på skalan.     

                  

Aroma, tack! Har lite svårt för ägg på morgonen men jag ska ge det en chans och köra sådana frukostar en vecka och testa.

Skriver fr iPhone så jag kan ej citera men tack ni som kommenterat!
Äggmjölk har jag inte vågat prova om jag ska vara ärlig, tycker det låter förfärligt :-S Kanske får bli dagens utmaning, att testa i alla fall ha ha.
Har 14-15 kg att gå ner så det är ju lätt att tålamodet tryter när det går sååå långsamt.
Största fördelen är dock klart att jag tycker det går rätt lätt att äta LCHF.