**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag dricker ofta the och kan inte vara utan mjölk. Så jag kör med sojamjölk. Det finns en variant som ligger under 1g/100g, den tycker jag är helt ok.

Go Green är märket. Jag köper min på vanliga ICA Kvantum så jag tycker den bör finnas på Coop också.

Detta går jag efter:

5 ägg
lite salt
2dl pofiber
50g smält smör
0,5dl grädde (vatten går också bra)
2tsk bakpulver
lite brödkrydda om man vill

Vispa ägg + salt tills det blir lite fluffigt. Ha i vätskan och det smälta smöret. Sist de torra ingredienserna.
Fördela till 6-7 bröd på en plåt och grädda i 200g ca 8-9 min.
Jag har ingen aning om hur många kolisar det blir per bröd. Pofiber är ju baserat på stärkelse men ett paket väger 125g och man kan baka minst två gånger på ett paket så det blir ju inte någon stor mängd kolhydrater per bröd.

Jag är överlycklig över att ha hittat ett recept på bröd som verkligen smakar som bröd! Varvar detta med att baka ett mjukt bröd med sesamfrön och ost som också är jättegott!

Pofiber finns i gluten-hyllan i min vanliga ICA.
Mandelmjöl har jag beställt på nätet, men det finns säkert i hälsokosten också. Många har skrivit att de köper det på Lidl men "min" Lidl-butik har inte sånt tyvärr
Har du en kvarn kan du mala själv också!

Ingen orsak!
Jag brukar ha i lite mandelmjöl ibland, eller hackade nötter.
Solrosfrön går också men det är ju lite mer kolhydrater i det.

Jag bakar 2ggr/v så att det alltid finns bröd hemma som är ok för mig att äta. Så jag skulle säga 3-4 dagar. Jag brukar ha dem i kylen.

Har aldrig provat att frysa men tänker man på ingredienserna så bör det väl inte vara några problem. Du kan väl testa och säga sen hur det blev

Jag tar en proteindrink hemma, pulver blandat m 0,5dl grädde + vatten.
Sen förbereder jag en smörgås och tar med mig och äter någon timma senare.
Pones med smör, ost och pålägg.

Ägg och bacon funkade första veckorna men det blir för matigt för mig också. Turkisk yoghurt blandad med lite vispad grädde (så det inte blir så strävt) + bär och hackade nötter är gott!

Men 1000-1300kcal per dag är alldeles för lite. De flesta kvinnor har en basalomsättning, dvs för att hålla alla organ osv igång, som ligger på ca 1300 upp till 1700kcal. Kolla tex här eller googla för att räkna ut din BMR http://www.viktvakten.se/rakna_ut_energibehov.htm .  Jag låg själv på drygt 1400kcal en vanlig dag.

Bra jobbat hörrni! Det första som försvinner är oftast vätska, men minus på vågen känns alltid skoj och motiverande

Jag slänger i det ibland när jag bakar pones eller sesamfrö-bröd. Det finns jättegoda mandelkakor man kan baka på mandelmjöl, smör och sukrin bl.a. Blir som havreflarn ungefär fast lite mer kompakta.