**Den stora feta LCHF-tråden**

Hur tänker du då? Alltså, exakt vad ska man hålla koll på?  
Jag kör matdagboken nu så här i början, och tycker väl att fördelningen av fett, protein och kolisar ser bra ut, men jag blir lite stressad av den där kaloriräknaren. Håller ni koll på kalorierna?  

Har ni märkt av ett ojämnt energibehov? För det mesta tar jag en kopp kaffe och står mig till 12 och sen kvällsmat på det, men nu är jag vrålhungrig och har redan ätit två gånger. Visserligen ska jag ha mens snart, men ska det verkligen vara så stor skillnad?

Fast det var inte fiberhusk i de Ponsen som jag gjorde. Bara po-fiber.

Ja, jag kommer inte heller käka Ponsen varje dag, då kommer nog mitt sug efter bröd tillbaka oxå Passar nog på att käka en Pones på lördagar innan träningen, får då kör jag både Bodypump och Sh´bam, så det behövs lite kolisar då

Frågan är bara hur det blir när målvikten är nådd. Jag menar, man kan ju inte hålla sig i ketos hela livet för att hålla vikten. 

Nyfiken på varför du inte tror att det är bra att vara i ständig ketos?

Vad är Ketos?

Ja, du kommer garanterat gå upp i vikt om du blandar lchf med "normal" mat!

Är det någon här som använder något proteinpulver pga träningen? Vilket märke använder ni isåfall? De jag hittat innehåller så mycket kolhydrater, och det vill jag ju inte ha...

Jag styrketränar  3-4 ggr/vecka och orkar inte äta så mycket som jag borde för att få i mig tillräckligt med protein efteråt, speciellt inte eftersom det blir mycket kvällsträningar. jag är så himla mätt hela tiden!  

Pones har jag iofs inte testat. Är det avancerat? Är en jätte kräsen tjej som knappt äter nåt el nåt å nåt. Jag är petig. Salami gillar jag inte heller och skinka äter jag endast källar rökt från charken gillar inte vaccum förpackad mat :-P

Så har dieten/livsstilen LCHF förflutit en vecka, får nog säga att jag är litet förundrad över dess inverkan.

Mitt primära incitament för att testa har varit och är viktminskning, hitintills får jag väll vara nöjd med ca -3kg.

Jag har varit någorlunda stringent i kosten, med lätt överslagsräkning får jag det totala kolhydrat intaget under veckan till ca 90g

Lite andra "biverkningar", jo jag tycker mig vara piggare om dagarna, pigg på ett sätt jag inte varit på nästan tjugo år. Och sömn, upplever det som jag sover tyngre eller djupare, bättre helt enkelt.

Besvär att komma igång, tja, en dag vart jag på toalett några gånger extra och haft en lätt huvudvärk en afton.

Har jag upplevt det som jobbigt, inte själva kost grejen. Dock så tycker jag det är tradigt att förlora litet av det sociala kring måltider, dels att man äter annorlunda än de omkring en men framförallt inte alls lika ofta.

Idén med att ha grädde eller kokos fett  i kaffet är det jag verkligen inte gillar, så det har jag enkom provat och direkt avfärdat. Däremot kan jag lugnt lova att jag ser fram emot en LCHF grill säsong

Så nog fortsätter jag mitt lilla experiment, har sagt en månad innan jag utvärderar riktigt, så det får jag väll allt vackert hålla. Men nog får jag säga att så här långt är jag, imponerad är väll för tidigt att säga, men är mer än nöjd.